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Actitud positiva y deporte

ejercicio físico

ejercicio físico

¿Sabías que…..

el ejercicio físico moderado es beneficioso para la salud ?

Pero, ¿qué es moderado? Muchas personas se preguntan cuanto tiempo diario o semanal han de destinar al ejercicio físico, y de cuanta intensidad. Caminar con paso rápido media hora diaria durante los siete días de la semana es lo recomendable para cualquier persona sana no deportista, y además es sencillo y barato, solo se requiere un calzado cómodo.

Por otro lado, la gente suele empezar a hacer ejercicio físico cuando quieren bajar de peso, pero, una vez conseguido el objetivo, lo abandonan y vuelven a la vida sedentaria.

Vamos a comentar también un curioso estudio reciente, llevado a cabo por Michelle Segar, de la Universidad de Michigan, sobre el ejercicio físico y los sentimientos de felicidad y satisfacción. La Dra. Segar preguntó a 40 mujeres, de 22 a 49 años, que les hacia sentirse felices y exitosas, y a continuación debían decir si la realización de ejercicio físico aumentaba o disminuía tales sentimientos.

A la primera pregunta estas mujeres respondieron que les hacia sentirse felices el tener relación con las personas de su entorno, no tener estrés, sentirse libres y relajadas, alcanzar los objetivos que se marcaban, y tener tiempo libre.

Y con respecto a la segunda pregunta las mujeres más sedentarias dijeron que el esfuerzo que requería el ejercicio físico era opuesto al sentimiento que querían para su tiempo libre lleno de “relax”, que el ejercicio físico les quitaba mucho tiempo y que era complicado cumplir un horario de ejercicios. En definitiva “restaba” de los sentimientos descritos inicialmente, pues tenían actitudes negativas frente al ejercicio físico.

Curiosamente las mujeres que practicaban ejercicio físico de forma regular, independientemente de la intensidad de tal ejercicio, dijeron que el ejercicio físico les aportaba nuevas amistades, experimentaban agradables sentimientos de “objetivo cumplido” cada vez que hacían deporte, y sentían que el ejercicio físico era una satisfactoria forma de usar su tiempo libre. Como se puede observar estas mujeres tenían una actitud positiva frente al deporte y el ejercicio físico.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

 

 

 

 

 

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Diferencia entre Actitud y Aptitud

Actitud y aptitud
Actitud y aptitud

Diferencia entre actitud y aptitud: Actitud es una disposición para enfrentar la realidad, y Aptitud es la capacidad para realizar satisfactoriamente una tarea.

Pregunta: ¿Qué diferencia hay en Psicología entre actitud y aptitud? Nunca me aclaro y suelo confundirlas.

Respuesta : La actitud se pues definir como el estado de ánimo o disposición con el cual un sujeto enfrenta la realidad de un momento determinado y que va a influir de un modo determinante en su conducta o en sus reacciones. Así, por ejemplo, hablamos de “actitud positiva” o “actitud negativa“. En consulta también empleamos “el paciente tiene una “actitud cooperadora” o “tiene una actitud defensiva“.

Etimológicamente el término actitud viene del latín “actus” más el sufijo “ud”.

La aptitud es la capacidad que posee la persona para realizar satisfactoriamente una tarea determinada. En otras palabras, como se dice vulgarmente, “que se le da bien” y lo aprende con facilidad. Así, por ejemplo, decimos tiene aptitud para la música, tiene aptitud para las matemáticas, tiene aptitud para la danza, tiene aptitud para los idiomas, tiene aptitud para el tenis, etc.

Etimológicamente el término actitud viene del latín “aptitudo” que significa “destreza, capacidad”.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

 

 

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Erik Erikson y las actitudes

¿ Sabías que …..

según el psicoanalista alemán Erik Erikson (1902-1994) durante la primera infancia las actitudes estaban determinadas por lo que el llamaba la “confianza básica” ?

Dicha confianza básica se lograba en un entorno familiar sano, y así en un marco de desorganización familiar, y carencia de afecto y seguridad la persona crece con una actitud de desconfianza básica. El resultado sería una persona, entre otras alteraciones de la personalidad, rígidamente hostil y suspicaz hacia todo el mundo.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

Retrato de Erik Erikson

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Actitudes defensivas

actitud
actitud

La actitud se puede definir como la postura mental preparatoria con la que el ser humano recibe los estímulos y reacciona frente a ellos.

Pregunta : Actitudes defensivas.

Respuesta : El término actitud, etimológicamente viene del latín “actitudo” y se podría traducir por postura o posición del cuerpo. Por ejemplo, en medicina hablamos de actitud antiálgica (antidolorosa) para referirnos a la posición que adoptan ciertos enfermos cuando experimentan dolor en alguna parte de su anatomía; o de actitud glacial para referirnos a la rigidez peculiar en la marcha que vemos en las personas que padecen Esclerosis lateral amiotrófica (ELA), etc.

También en Psiquiatría hablamos de “actitud estereotipada” que frecuentemente puede observarse en la Psicosis, “actitud ilógica” para referirnos a una actitud extraña o grotesca que vemos en la Histeria, etc.

Pero también, desde un punto de vista psíquico, la actitud se puede definir como la postura mental preparatoria con la que el ser humano recibe los estímulos y reacciona frente a ellos, en otras palabras, la actitud hace referencia al estado afectivo con el que una persona se enfrenta habitualmente con el medio que le rodea.

Respondiendo a su pregunta, hablamos de actitudes defensivas para referirnos a las actitudes adoptadas por las personas cuando se sienten amenazadas, momento en el cual adoptan dichas actitudes defensivas como mecanismo de defensa psíquico. Pero el problema está en aquellas personas que adoptan sistemáticamente actitudes defensivas debido a que siempre perciben que, de una u otra forma, el ambiente en el que se encuentran siempre es más hostil de lo que realmente es. No son conscientes de que la hostilidad que perciben no es real, y es frecuente que al pensar que son atacadas se comporten entonces ellas de forma agresiva.

Las personas que tienden a adoptar actitudes defensivas suelen estar recelosas y temerosas. Pero detrás de esas actitudes defensivas con frecuencia encontramos sujetos con autoestima baja e inseguros.

Estos sujetos suelen plantear problemas y conflictos en cualquier grupo social en el que se hallen, amigos, trabajo, en la pareja, etc.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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El arte del Psicoanálisis

La Gioconda o Mona Lisa

¿Sabías que…..

 Sigmund Freud, el padre del Psicoanálisis, consideraba que el psicoanálisis es más un “arte” que una “técnica“?

Freud comparó a la Sugestión con la pintura, y el Psicoanálisis con la escultura, en una conferencia que dictó en el Colegio de Médicos de Viena. Afirmaba Freud que al igual que decía Leonardo da Vinci (1452-1519), “per vía di porre” (pintura) y “per vía di levare” (escultura), el pintor pone capas de pintura una encima de la otra, mientras que el escultor va quitando la piedra que sobra, y así el psicoanalista procede de esta última manera, es decir, “quitando capas” para llegar a lo más profundo, al inconsciente. También lo comparó con el trabajo del arqueólogo desde el momento en que el análisis “supone una reconstrucción de etapas anteriores vividas”, es decir, es como ir excavando hasta lo más profundo e inconsciente.

Decía Freud, en su artículo titulado “Psicoanálisis”, que el psicoanálisis era el arte de la interpretación. La Interpretación consiste en hacer consciente al sujeto que está en psicoanálisis el significado de sus contenidos inconscientes. El material para la interpretación se obtiene fundamentalmente de las asociaciones que la persona realiza (asociación libre) de los sueños, lapsus, actos fallidos, recuerdos infantiles, y del análisis de las experiencias o actitudes del paciente. La interpretación es uno de los aspectos más importantes de la práctica psicoanalítica y, en gran medida, una buena y exacta interpretación está en función de los conocimientos y experiencia del psicoterapeuta.

El psicoanálisis ha influido enormemente en la Psiquiatría moderna, de tal modo que se considera que el entendimiento de las enfermedades mentales se ha producido en gran medida gracias a las aportaciones de las teorías psicoanalíticas, y de este modo lo han reconocido importantes psiquiatras del siglo XX como Alfred M. Freedman (Profesor de Psiquiatría de la Universidad de New York), Silvano Arieti (autor del American Handbook of Psychiatry), etc.

Exceptuando las terapias conductistas, casi todas las demás psicoterapias se basan en descubrimientos freudianos. Inclusive los nuevos acercamientos cognitivistas con la incorporación de las emociones, ignoradas por los conductistas durante tantos años, han tenido en cuenta ese aspecto tan importante del ser humano.

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(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Machismo y cuentos de princesas

Princesa Moana
Princesa Moana

¿ Sabías que…..

según un estudio reciente los niños educados con la cultura de las películas y dibujos animados de “princesas” tienen más probabilidades de tener en la edad adulta puntos de vista progresistas sobre las mujeres y menos actitudes machistas ?

En otras palabras, la llamada “cultura de las princesas” da como resultado un impacto positivo en el desarrollo infantil a lo largo del tiempo en los niños en contacto con dicha cultura. El citado estudio también encontró que la “cultura de las princesas” se asoció con el desarrollo de una imagen corporal positiva a lo largo del tiempo, así como la expresión mejor y no violenta de las emociones en la relación con otras personas.

Esta investigación, realizada en la BYU (Universidad Brigham Young) bajo la dirección de la profesora de Sarah Coyne, se ha publicado en la Society for Research in Child Development. Jennifer Ruh Linder, McCall Booth, Savannah Keenan-Kroff, Jane Shawcroft y Chongming Yang son los coautores.

Curiosamente Sarah Coyne publicó otro estudio ampliamente publicitado en el 2016 donde afirmaba que la cultura de las princesas magnificaba los estereotipos sobre el género en las niñas en edad preescolar.

Respecto a esta diferencia en los resultados dice Sarah Coyne: “Nuestro estudio anterior encontró que, a corto plazo, la cultura de las princesas tenía un efecto negativo. Pero esto cambia con el tiempo, y ahora estamos viendo efectos positivos a largo plazo sobre cómo pensamos sobre el género“….“La cultura de la princesa les da a las mujeres historias clave en las que ellas son las protagonistas. Están siguiendo sus sueños, ayudando a quienes los rodean y convirtiéndose en personas a las que no se les prescribe un papel debido a su género ”. Y acabó diciendo: “Concéntrese en la humanidad detrás de cada princesa, no solo en su apariencia, …..Las princesas como Moana están llenas de profundidad, pasión y bondad. La historia no se trata de cómo se ve, se trata de seguir tus sueños y descubrir quién eres. Los padres pueden aprovechar estas cualidades interpersonales y ayudar a sus hijos a crecer. Podemos mostrarles que las princesas ofrecen una gran cantidad de profundidad más allá de la apariencia “.

Sarah Coyne se estaba refiriendo con estas últimas palabras a princesas recientes de Disney, como Moana y Elsa, que representan una nueva ola de princesas.

Los investigadores encuestaron a 307 niños y a sus padres, primero en sus años preescolares y cinco años después en la preadolescencia.

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(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Premio Princesa de Asturias a los sanitarios

Princesa de Asturias
Princesa de Asturias

La labor realizada por todos los sanitarios españoles en la pandemia del Covid-19 ha sido encomiable, y así se lo han reconocido todos los españoles con sus aplausos diarios. Pero a lo anterior hay que añadir un nuevo reconocimiento, la concesión del Premio Princesa de Asturias.

Los sanitarios españoles han cumplido con creces su tarea diaria con muchísima responsabilidad y esfuerzo. Nos viene a la cabeza en estos momentos lo que ya el antiguo código deontológico pedía a los médicos, el cual entre otras cosas decía:

“Los médicos y cirujanos están obligados a desempeñar los deberes que les imponen sus respectivos títulos, con la precisión, moralidad, exactitud y decoro que exige el sagrado objeto de su ministerio”.

” Cuando algún profesor de Medicina o Cirugía observase que en el pueblo de su residencia existen causas topográficas capaces de producir enfermedades, o viese en su práctica indicios o la existencia de alguna enfermedad endémica, epidémica o contagiosa, lo pondrá inmediatamente en conocimiento de las autoridades civiles y facultativas del distrito, expresando los medios convenientes para evitar sus consecuencias.”

El citado Código Deontológico español vio la luz el 17 de Junio de 1846 bajo el título siguiente: “Reglas de Moralidad Médica“.

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(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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