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La Ansiedad moderada

La Ansiedad

Los Trastornos de Ansiedad afectan a un alto porcentaje de personas, pero solamente alrededor de la tercera parte de los que padecen ansiedad patológica buscan tratamiento. Los trastornos de ansiedad comprenden: Ataques de pánico, Fobias especificas, Trastorno obsesivo-compulsivo, Trastorno por estrés postraumático y Trastorno de ansiedad generalizada.

Los seres humanos necesitamos un poco de ansiedad para enfocar de manera adecuada nuestros esfuerzos y llevar a cabo nuestras tareas. Una cantidad moderada de ansiedad permite a la persona ejecutar múltiples tareas y estar en estado de alerta para detectar potenciales problemas o peligros.

La excesiva relajación antes de una prueba, por ejemplo un examen, una competición deportiva, una entrevista de trabajo, etc. puede llevar al fracaso. Pero, demasiada ansiedad puede ser perjudicial y, en consecuencia, el rendimiento baja. Altos niveles de ansiedad pueden hacer que incluso las tareas más simples resulten difíciles.

Fue en 1908 cuando Robert Yerkes y John Dodson, psicólogos de la Universidad de Harvard (USA), afirmaron que la ansiedad moderada podía ser beneficiosa. Dicha excitación, como ellos la denominaron, produciría una mejora en el rendimiento de los sujetos. Pero Yerkes y Dodson, vieron que cuando la ansiedad era muy alta, el rendimiento se resentía. Estos psicólogos lo representaron con lo que se conoce como “curva de Yerkes-Dodson” que es una U invertida.

¿Cómo encontrar el punto intermedio entre la ansiedad moderada que ayuda y la ansiedad elevada que paraliza?

Mediante psicoterapia los psiquiatras y psicólogos ayudan a los artistas a superar el miedo escénico, a los atletas a estar en buena disposición en una competición, a los que tienen que someterse a una entrevista de trabajo a sacar lo mejor de sí mismos, etc.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

curva de Yerkes-Dodson

curva de Yerkes-Dodson

 

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Remedios para la ansiedad

Tratamiento de la ansiedad con ansiolíticos y con psicoterapia dinámica.

Pregunta: Doctora Moya, le escribo desde Guatemala. Verá un familiar viene padeciendo desde hace más de un año unos malestares muy fuertes que los médicos de acá le han dicho que es ansiedad. Le han tratado con medicamentos de varios tipos pero no se el quita. ¿Hay en España otros remedios mejores para este problema? Tenemos un primo  que vive allá y nos los puede mandar.

Respuesta : Para tratar la ansiedad existen unos medicamentos llamados ansiolíticos. Estos medicamentos existen en todos los países, y suponemos que se los habrán recetado los médicos guatemaltecos que hayan visto a su familiar. Entre los medicamentos ansiolíticos más usados se encuentran el Diazepam, Bromazepam, Lorazepam, etc. Pero los medicamentos ansiolíticos actúan sobre el síntoma, pero no van a las causas, es decir, son un tratamiento sintomático.

Nuestro equipo, psiquiatras y psicólogos utilizamos además la psicoterapia dinámica o psicoanálisis para tratar la ansiedad. Con este tratamiento vamos al origen o causa de la ansiedad, y de este modo llevamos a cabo un tratamiento etiológico o causal.

Dependiendo del paciente usamos ansiolíticos más psicoterapia o solo psicoterapia.

Desde aquí le recomendamos que busquen un médico, psiquiatra o psicólogo para que vea si en el caso de su familiar sería conveniente añadir una psicoterapia para resolver la ansiedad que padece.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Síntomas de la ansiedad

¿ Cuáles son los síntomas de la ansiedad ?

Los síntomas de la ansiedad más frecuentes son los siguientes:

1.- Palpitaciones y taquicardia, ésto les lleva a pensar que van a tener un infarto de miocardio o que van a morir.

2.- Sensación de ahogo, opresión torácica, sensación de atragantarse.

3.- Sudoración, temblores, sensación de mareo que les produce un miedo a desmayarse.

4.- Nauseas y ciertas molestias abdominales.

5.- Desrealización y despersonalización, que les hace pensar que se van a volver locos.

6.- Parestesias, escalofríos o sofocaciones.

 

En cuanto a la forma de tratar los ataques de ansiedad para hacer desaparecer los síntoma citados utilizamos fármacos ansiolíticos y psicoterapia.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

Síntomas de Ansiedad

Ansiedad

 

 

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La ansiedad y el esperar

¿ Sabías que…..
un estudio reciente ha identificado que rasgos de personalidad pueden hacer que las personas sean mejores o peores en la espera ?

En otras palabras, los científicos estudiaron las diferencias en los comportamientos de espera y el grado de ansiedad.

El citado estudio, dirigido por Kate Sweeny, profesora asociada de Psicología en la Universidad de California, ha sido publicado en la revista científica “Journal of Personality and Social Psychology“.
Kate Sweeny y colaboradores estudiaron a 50 graduados del Colegio de Abogados que estaban esperando los resultados del examen para ejercer en California. A dichos abogados les pasaron unos cuestionarios de personalidad para ver como administraban la incertidumbre y la ansiedad mientras esperaban los resultados de dicho examen, si eran optimistas o pesimistas, y su autoestima. También exploraron como estos abogados gestionaban sus emociones y expectativas, y los mecanismos de supervivencia que usaban cuando estaban ansiosos.
Los investigadores encontraron que tener una perspectiva optimista ayudó a las personas a manejar mejor los períodos de espera. Pero, también encontraron que la autoestima no parecía tener mucho efecto en que los sujetos afrontaran mejor la espera. En resumen, lo que más importaba era si los sujetos tendían a tener una actitud positiva y esperaban lo mejor.
Además vieron que los estados de las personas durante el período de espera era dinámico, y cambiante dependiendo de lo cerca que estuviera el resultado. Por ejemplo, el comienzo de la espera, era más difícil para todos los participantes y trataban de distraerse no pensando en los posibles resultados, pero tratar de distraer conscientemente sus pensamientos no les ayudó a aliviar la ansiedad de la espera. Y todos ellos, incluso los optimistas, se volvieron más pesimistas o con pensamientos más negativos acerca del resultado a medida que se acercaba el “momento de la verdad”.

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

reloj

reloj

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Tratamiento de la ansiedad

Tratamiento de los ataques de ansiedad mediante psicoterapia y ansiolíticos.

Pregunta: ¿ Pueden decirme cómo es el tratamiento de la ansiedad ?

Respuesta: El tratamiento de la ansiedad se puede hacer mediante unos medicamentos llamados ansiolíticos. Estos fármacos los prescriben los médicos y psiquiatras para tratar las crisis o ataques de ansiedad, calmar la ansiedad crónica o cualquier ansiedad que pueda aparecer acompañando a otros trastornos o enfermedades, bien sean orgánicas o mentales. Los medicamentos ansiolíticos van al síntoma, pero no a las causas, es decir, son un tratamiento sintomático.

Entre los medicamentos ansiolíticos más usados se encuentran el Diazepam, Oxazepam, Bromazepam, Lorazepam, etc.

Los médicos, psiquiatras y  psicólogos también utilizan la psicoterapia para tratar la ansiedad. En este caso se va al origen o causa de la ansiedad, o sea se realiza un tratamiento etiológico o causal.

En muchos casos se combinan ambos métodos, ansiolíticos más psicoterapia. Esto último es lo que hacemos nosotros, medicamentos para la ansiedad y psicoterapia, aunque, en muchas ocasiones solo utilizamos la psicoterapia. Procedemos según lo que se requiera con cada persona en particular.

En cuanto al tipo de psicoterapia que se puede utilizar para tratar la ansiedad existe una larga lista. Nosotros en concreto realizamos una psicoterapia dinámica o psicoanalítica.

 

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

ansiolíticos

comprimidos para la ansiedad

 

 

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La ansiedad en el cáncer

¿ Sabías que…..

según la Organización Mundial de la Salud cada año se diagnostican de cáncer más de 10 millones de nuevos casos?

Además, la OMS prevé que en el 2020 se habrá alcanzado la cifra de 16 millones anuales de nuevos casos de cáncer.

Es frecuente que las personas diagnosticadas de algún tipo de cáncer tengan problemas de ansiedad. Dicha ansiedad la suelen experimentar tanto en el momento del diagnóstico de cáncer como a lo largo del tratamiento. Hay muchos momentos de estrés por lo duro del tratamiento contra el cáncer y por la incierto del resultado.

También decir que es muy importante cuidar la forma y la cantidad de información que se le da al enfermo de cáncer, pues el grado de ansiedad está muy relacionado con ello. Cuanto más y mejor información se le de al paciente, mejor afrontará su enfermedad.

También hemos de señalar que no solo el enfermo de cáncer se se afectado de ansiedad, también la pueden padecer sus familiares más cercanos que le acompañaran a lo largo de todo el proceso.

La Depresión también puede aparecer en algunos apacientes en cualquier momento del tratamiento, bien sea quirúrgico, de quimioterapia o de radioterapia.

Un apoyo psicoterapéutico o psicológico es aconsejable en casi todos los casos.

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Ansiedad y obesidad

¿ Sabías que…..

algunas personas tratan de calmar su ansiedad  de forma compulsiva y en comiendo en exceso ?

El aumento en la ingesta de alimentos, en muchos casos alimentos ricos en calorías, ha dado lugar un gran aumento en el peso de los habitantes de muchos países desarrollados. Lo que se ha dado en llamar epidemia de obesidad ocasiona un grave riesgo para la salud. Está demostrado que las personas obesas tienen un promedio de vida unos diez años menor que las personas que tienen un peso normal.

Podemos afirmar que los sujetos que se alimentan sanamente y evitan el sedentarismo tienen un peso adecuado a su altura, edad y complexión física. En algunos países más de la mitad de la población tiene un peso superior al que le corresponde.

El incremento en el peso medio de los habitantes de algunos países se ha triplicado con respecto al peso medio de hace 30 años. Inclusive en países donde en el pasado no había sobrepeso ni obesidad, como Japón y Corea, la media se ha incrementado también.

Desde esta página animamos a llevar un estilo de vida más activo y a tomar una alimentación más sana, tanto a adultos, como a jóvenes y niños.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

obesidad

obesidad

 

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¿Cómo es un ataque de ansiedad ?

Las principales características del ataque de ansiedad son: sudoración, sensación de irrealidad, taquicardia, palpitaciones, sensación de opresión en el pecho, etc.

Pregunta : ¿ Cómo es un ataque de ansiedad ?

Respuesta : El ataque de ansiedad, también denominado ataque de pánico, se caracteriza por sudoración, sensación de irrealidad, taquicardia, palpitaciones, sensación de opresión en el pecho, temblor en las extremidades, náuseas, sensación de falta de aire que lleva al sujeto a hiperventilar, etc. Cuando un sujeto con un ataque de pánico está hiperventilando debe respirar en una bolsa .

Cuando una persona tiene una crisis de ansiedad experimenta una sensación subjetiva de terror, como si fuese a ocurrir una catástrofe o fuese a perder la vida o a desmayarse.

Las crisis de ansiedad pueden durar desde unos minutos a varias horas.

Los Ansiolíticos calman la ansiedad, pero nosotros para solucionar por completo estos ataques de ansiedad realizamos una psicoterapia de tipo psicoanalítico.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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