Search Results for: sueño REM

El sueño REM y los movimientos oculares rápidos

¿ Sabías que…..

los movimientos oculares rápidos que caracterizan al sueño REM de los seres humanos, también llamado sueño paradójico, son totalmente diferentes de los movimientos que hacemos con los ojos cuando observamos algo estando despiertos ?

Según han demostrado los investigadores del sueño los movimientos oculares rápidos propios del sueño REM, o sea los que realizamos mientras soñamos, son muy similares a los movimientos que realizamos cuando despiertos estamos recordando conscientemente algo que ha ocurrido o que hemos vivido.

Es decir, cuando recordamos algo lo estamos visualizando y se ha comprobado que vemos como imágenes de lo que rememoramos, pues bien cuando estamos soñando los ojos se mueven de igual manera.

Recordar también que mientras dormimos existen también otros periodos del dormir que se denominan sueño NREM o fase del sueño no REM

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

EEG

Read More

Duración del sueño REM

El sueño REM o sueño de los movimientos oculares rápidos ocupa el 25% del tiempo que dormimos.

Pregunta : ¿ Cuanto le dura el sueño REM a una persona cada noche ?.

Respuesta : El sueño REM o sueño de los movimientos oculares rápidos ocupa en las personas adultas un 25%  de la totalidad del tiempo que dormimos cada noche, pero cada periodo de sueño REM dura solamente unos 6 minutos de media. Los bebés y en los niños tienen periodos más largos de sueño REM.

Cuando se produce el sueño REM los individuos están soñando, por lo tanto el sueño REM es la fase del sueño en la cual soñamos.

Los seres humanos necesitamos soñar para tener más salud y mejor equilibrio psícológico.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

dibujo de un niño durmiendo

dibujo de un niño durmiendo

Read More

Estudios de privación del sueño

William C. Dement

William C. Dement

¿Qué ocurre cuando a una persona se le priva del sueño o de alguna de sus fases?

William Charles Dement, médico estadounidense fundador del primer laboratorio del sueño en la Universidad de Stanford, fue el primero en aplicar la deprivación selectiva de la fase REM (la fase en la cual soñamos) a una persona mientras dormía. Dement y sus ayudantes despertaban a los sujetos experimentales inmediatamente después del comienzo de cada período de sueño REM. Al ser la fase REM la fase en la cual soñamos, digamos que a los sujetos se les permitía dormir las fases NREM, pero no se les dejaba soñar (*) o, lo que es lo mismo, tener la fase REM. Después de hacer ésto en varias ocasiones Dement observó dos cosas:

1.- Que la frecuencia de los periodos REM aumentaba a un ritmo superior al normal a lo largo de cada noche, y que se hacían más acentuados durante la noche que seguía a la de privación del sueño REM.

2.- Los sujetos manifestaban aumentos significativos en la duración de cada fase REM, en comparación con las noches previas a la de privación, en las que se les permitía dormir sin ninguna alteración en el dormir o en las llamadas noches de recuperación que tenían lugar después de la de privación del sueño.

Además, en todos los sujetos del experimento de privación del sueño REM se observaron ciertos cambios psicológicos al despertar en la mañana: alucinaciones, aumento del apetito, ansiedad, irritabilidad y dificultades en la concentración. Sin embargo, fenómenos psicológicos similares no aparecieron en las noches de control o en las que se les despertaba en fases NREM.

En resumen, en esta seríe de experimentos llevados a cabo por William C. Dement no se observó cambio alguno en las pautas del sueño después de una serie posterior de noches de control en las que los mismos sujetos eran despertados el mismo número de veces, pero en lugar de hacerlo durante la fase REM, se hacía en la fase NREM y, en consecuencia, a los sujetos si se les permitía soñar.

En base a estos resultados Dement llegó a la conclusión de que existía una necesidad específica de sueño REM que debía ser satisfecha en un tiempo posterior, cuando a los sujetos les era permitido dormir de una manera natural. Dement propuso también la hipótesis de que las ideas delirantes y las alucinaciones que surgían después de la deprivación del sueño REM se debían precisamente a esa carencia de sueño REM y no a la pérdida del sueño total. Las ilusiones y las alucinaciones que surgieron tras la deprivación del sueño REM eran en general de tipo visual y táctil, pero no auditivas que son las propias de la Esquizofrenia.

También se han estudiado los

Read More

Alteraciones del sueño en los niños

niño durmiendo

Dibujo de niño durmiendo

¿Cuáles son las Alteraciones del sueño en los niños?

Vamos a comentar brevemente en este post algunas de estas alteraciones.

Muchos niños han tenido alguna vez una crisis de sonambulismo o de terror nocturno, u otras alteraciones de sueño, pero en pocas ocasiones existe un incidente completo de sonambulismo. Estos episodios de alteración del sueño suelen variar en el grado. Otras alteraciones del sueño son las dificultades para dormirse y los despertares frecuentes.

Durante el primer año de vida las tensiones que actúan sobre el niño pueden reflejarse tanto en alteraciones del sueño como en la alimentación. Las alteraciones en las pautas del sueño durante el período comprendido entre uno y tres años se relacionan a menudo con la “ansiedad de separación” (*), por eso se resisten a dormir a no ser que su madre permanezca en la habitación hasta quedarse dormidos.

También puede producir resistencia a dormir y despertares frecuentes la ansiedad respecto al aprendizaje de las funciones fisiológicas. En ocasiones el niño se resiste a dormir porque teme la pérdida del control de esfínteres.

En otros momentos el niño rechaza acostarse por la falta de interés del niño en renunciar a los placeres del día, sobre todo en ese período en el que va adquiriendo control sobre su motricidad y va descubriendo el mundo que le rodea.

De los tres a los seis años existe un incremento en la frecuencia de pesadillas asociadas a tensiones y miedos, complicado todo ello por la incapacidad cognitiva del niño pequeño para distinguir entre realidad, fantasía y sueño. El contenido de cualquier pesadilla se hace especialmente terrorífico y puede contribuir a los miedos del niño de que los dragones o monstruos se encuentren realmente en el dormitorio. A causa de la vida fantástica activa del niño durante este periodo del desarrollo, los miedos a figuras imaginarias y las malas percepciones de las sombras y de los objetos ocurren con frecuencia cuando el niño se prepara para dormir.

Cuanto mayor es el niño, mayor es la relación entre estas alteraciones del sueño y una patología significativa, puesto que es menos probable que la alteración sea una respuesta al estrés de una fase específica de su desarrollo.

Con frecuencia el niño pequeño llora y se le encuentra sentado en la cama, pero es relativamente fácil hacer que el niño vuelva de nuevo a dormir y se quede tranquilo, pero si este problema continúa es necesario consultar con un psicólogo infantil experto en este tipo se situaciones.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

(*) El apego de Bowlby

 

 

Read More

El sueño y sus fases

dibujo niño durmiendo

dibujo niño durmiendo

¿Cuántas fases hay en el sueño?

El sueño es un proceso biológico fundamental que ocupa un tercio de la vida de los seres humanos.

Los adultos duermen diariamente unas 8 horas, pero en edades más tempranas la duración del sueño es mayor, así el recién nacido duerme alrededor de 16 horas, el bebé de un mes unas 15 horas, el niño de dos años unas 13 horas, el de cinco años unas 12 horas, el adolescente de 12 años unas 10 horas, y el joven de 17 años duerme alrededor de nueve horas cada día.

¿ Cuántas fases tiene el sueño?

En el sueño existen las siguientes fases:

Fase 1.- El sueño empieza en esta fase y se caracteriza por una pauta electroencefalográfica de baja amplitud y de frecuencia rápida. La fase 1 constituye alrededor de un 5% del tiempo total de sueño en los adultos.

Fase 2.-: La fase dos se caracteriza por ondas electroencefalográficas específicas llamadas husos del sueño y complejos K. La fase 2 abarca el 50% del tiempo de sueño..

Fase 3. y 4 – Los estadios 3 y 4 se caracterizan por un sueño de ondas lentas y un los periodos de sueño muy profundo. Del 10 a 20% del sueño del adulto es este tipo de sueño.

En un adulto una noche de sueño tipifica empieza con la fase 1, seguida de las fases de 2, 3 y 4 respectivamente, y a continuación hay un regreso desde la fase 4 a las fases de 2 y 3. Estas cuatro fases sería de sueño NREM.

El sueño consta dos categorías: el sueño REM (Rapids Eyes Movementes) y el sueño sin movimiento ocular rápido o sueño NREM.

Durante el sueño REM, que sería la quinta fase, se producen una serie de movimientos oculares rápidos, la temperatura corporal está elevada, los ritmos metabólicos aumentados y las pautas eléctricas del cerebro son muy parecidas a las observadas durante la vigilia, por eso se ha llamado al sueño REM o sueño activo. La pauta electroencefalográfico del sueño REM es de baja amplitud y frecuencia rápida. Las mediciones de pulso, respiración y tensión arterial muestran amplias variaciones durante la fase REM, en comparación con los ligeros cambios que se presentan durante la fase NREM.

Es durante el sueño REM cuando tiene lugar la actividad onírica, es decir, estamos soñando, El sueño REM constituye alrededor del 20 al 25% del sueño total. El sueño REM aparece a lo largo de la noche alternándose con el sueño NREM cada hora y media aproximadamente.

Alrededror de 70 a 100 minutos después del comienzo del sueño las personas entran en el primer periodo de sueño REM, aunque a veces este periodo puede ser más corto. Dspués de esta fase de sueño REM el sujeto vuelve a entrar en las fases 2, 3 y 4, para a continuación retornar a las fases 3 y 2, y de ahí entra nuevamente en la

Read More

Premios Nobel de Medicina 2017

Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash and Michael W. Young

Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash and Michael W. Young

¿ Sabías que…..

el Premio Nobel en Fisiología y Medicina 2017  ha recaído en tres científicos estadounidenses ?

Estos científicos, según ha hecho publico el Instituto Karolinska, de Estocolmo, son Jefrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young; el primero trabaja en la Universidad de Maine, el segundo en la Universidad de Brandeis, en Walthan, y el tercero en la Universidad Rockfeller, en Nueva York.

Los citados investigadores fueron los que descubrieron los mecanismos moleculares que controlan el ritmo circadiano. Valiéndose de la Drodophila Melanogaster, la mosca de la fruta, encontraron un gen que es el que controla los ritmos biológicos normales de los seres vivos, es decir, nuestro “reloj interno“, el cual es importante para la regulación del ciclo sueño-vigilia y otros procesos vitales. Por ejemplo, en el Jet lag que experimentamos tras un viaje a países lejanos. Al llegar nuestros relojes externos los sintonizamos con la hora correspondiente del país, pero nuestro reloj interno aun sigue en la hora del lugar que partimos, y pasará un cierto tiempo hasta que nuestro reloj interno y externo estén en sintonía.

El ritmo circadiano fue descubierto por el francés Jean Jacques d’Ortous de Mairan en 1729, el cual vio que la vida en la Tierra tiene sus ciclos biológicos sincronizados con el movimiento de rotación del planeta, y los premios Nobel 2017 han descubierto el gen que codifica la proteína que regula dicho ritmo circadiano.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

 

 

 

Read More

Significado de un sueño en Iquique

“La interpretación de los sueños” es el libro donde Sigmund Freud habla del significado de los sueños.

Pregunta : Bueno, mi sueño estaba formalizado en Iquique; estaba en mi colegio antiguo con una tremenda felicidad, pero no podía encontrar a mis amigos, no los veía, quizás en algún momento los vi, pero no les podía hablar. Después de estar ahí veo a mis papás, los dos muy raros y tensos. Después de un rato en la ciudad, empieza a llover muy fuerte con algunos hielos en la playa, algo muy extraño fue ver eso. Antes de eso vi a una persona especial para mi, pero no la pude saludar ya que se iba al rato. Empezaron a disparar; a mi papa no le importaba nada. Nos refugiamos y empecé a gritar desesperadamente; sola y sin ninguna respuesta.

Respuesta : Nuevamente nos envían un sueño con un final angustioso. Es frecuente en los sueños que cuando la ansiedad se eleva mucho nos despertemos, como mecanismo defensivo para dejar de seguir soñando con un tema que nos angustia tremendamente. Es como si nos dijésemos inconscientemente a nosotros mismos: “!Eh!, !despierta!, que no es más que un sueño”. Y entonces, nos despertamos aliviados pensando, “! que horror lo que estaba soñando, menos mal que eso en realidad no estaba ocurriendo!”. Pero, a veces tardamos un poco en estar plenamente despiertos. A los niños suele pasarles con frecuencia cuando tienen pesadillas, y son los padres u otra persona adulta quienes les dicen: “!Despierta, despierta!, solo estabas soñando, mamá está aquí, no ocurre nada, etc.”

Dos fragmentos de este sueño son muy frecuentes en muchos otros sueños; nos referimos a: “ veo a mis papás, los dos muy raros y tensos”, y “ Empezaron a disparar”. También “el refugiarse” y “el encontrase solo” aparecen en los sueños de muchas personas. Pero, ¿que significa ?. Pues bien, el significado de cada una de esas partes del “contenido manifiesto” del sueño varia en función del soñante, por eso hay que tener en cuenta las asociaciones de cada sujeto para poder llegar a conocer el posible significado del sueño.

Por lo tanto, para averiguar el significado de este sueño es necesario tener otros datos, además del mismo sueño.

Como también hemos comentado en otros artículos, si está usted interesada en los sueños, le recomendamos leer en primer lugar el libro de Sigmund Freud titulado “La interpretación de los sueños”. Con posterioridad a Freud se ha venido publicando muchísimo más sobre los sueños y su significado, pero pensamos que lo mejor es siempre empezar por Freud.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

vista de Iquique

 

Read More

Parálisis del sueño

¿ Qué es la Parálisis del sueño ?

La Parálisis del sueño consiste en que la persona, aun sintiendo que esta despierta, es incapaz de moverse o hablar.

La duración de la Parálisis del sueño es de solo segundos o minutos, y termina de forma espontánea Se considera que la Parálisis del sueño es el resultado de elementos disociativos del sueño REM que irrumpen en el periodo de vigilia.

Los sujetos que padecen el trastorno del sueño llamado Narcolepsia experimentan Parálisis del sueño cuando están a punto de dormirse o despertarse.

.

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

Read More