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El niño feliz de Dorothy Corkille

¿Sabías que…..

una de las mejores publicaciones sobre psicología infantil dirigida a padres y educadores, no a profesionales es el libro titulado “El niño feliz”?

El niño feliz, fue editado por la editorial Gedisa en 1983, fue escrito por Dorothy Corkille Briggs. La autora trabajó durante años como psicóloga de niños y pedagoga.

El libro, aun a pesar de los años transcurridos, sigue aportando ideas valiosas. El niño feliz está escrito en un lenguaje claro, sencillo y conciso. La autora habla de los problemas en el trato y la educación de los niños que muchos padres han de enfrentar a diario.

Los temas que se tratan en el libro son los siguientes:

  1. Las bases de la salud mental: Una alta autoestima. Dice la autora: “La clave del éxito de los padres reside en ayudar a los niños a desarrollar una alta autoestima“.
  2. Los propios anhelos insatisfechos y los conflictos no resueltos de los padres. “Las expectativas de los padres deben ser realistas“.
  3. El clima del AMOR y el desamor. “El distanciamiento hace que el niño se sienta no querido“.
  4. Confianza y seguridad en uno mismo. “Algunos de los niños más infelices provienen de familias excesivamente tolerantes
  5. El enjuiciamiento y la culpa. “La culpa excesiva constituye el núcleo de muchos desórdenes emocionales“.
  6. Ser dueños de nuestros sentimientos y la expresión de los mismos. “Es bien interesante el hecho de que cuando uno se pone en el lugar de los niños y trata de ver el mundo desde el punto de vista de ellos, descubre a menudo lo razonable de sus proposiciones“.
  7. La empatía y las actitudes. “La sensibilidad al lenguaje corporal es esencial para la empatía“.
  8. El código de la ira y las emociones. En el la Dra. Corkille habla de las diferentes emociones que los padres sienten hacia sus hijos: temor, frustración, fatiga, culpa, preocupación, confusión, decepción, etc.
  9. Los celos y su manejo. “Los celos se producen cuando nos sentimos en desventaja“.
  10. Motivación, Inteligencia y creatividad. “El crecimiento intelectual no se produce aparte del crecimiento emocional; ambos están ligados entre sí“.

 

En la conclusión final del libro Dorothy Corkille recuerda la famosa frase de Aristóteles respecto a la felicidad: “La felicidad es estar satisfecho con uno mismo“.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

El niño feliz

El niño feliz

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Consumo mundial de alcohol

¿Sabías que…..

El consumo mundial de alcohol en adultos ha pasado a ser de 5,9 litros a 6,5 litros, de 1990 al 2017, es decir, 33 gr. de alcohol puro de media al día?

Se prevé que en al año 2.030 el consumo de alcohol será de 7,6 litros si no logramos frenarlo.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) hay 2.300 millones de bebedores habituales de alcohol en el mundo, siendo Europa la región mundial que más alcohol consume.

El 27 % de los jóvenes de 15 a 19 años bebe alcohol habitualmente, siendo el comienzo antes de los 15 años en la mayoría de los países. Otro dato es que en la actualidad el consumo de alcohol en chicos y  chicas es muy similar, habiendo desaparecido la diferencia que había en el pasado.

Actualmente las bebidas de alta graduación son las más consumidas, seguidas de la cerveza y del vino.

Una de cada 20 muertes en el mundo ocurre a causa del alcohol, bien debidas a graves accidentes de tráfico, autolesiones, conductas violentas o a las enfermedades que produce el alcohol, como la cirrosis hepática, problemas cardiovasculares, etc.

La OMS estima que en el mundo hay 237 millones de hombres y 46 millones de mujeres que padecen enfermedades debidas al consumo de alcohol.  Lo anterior supone un elevado gasto sanitario y un elevado coste social.

La buena noticia es que en el último año 3.100 millones de personas se abstuvieron de beber alcohol.

 

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

bebidas alcohólicas

bebidas alcohólicas

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La ventana de Johari

¿Qué es la ventana de Johari?

La ventana de Johari es un modelo de interacción humana creado por los psicólogos americanos Joseph Luft y Harry Ingham.

Joseph Luft (1916- 2014), nacido en Nueva York y antiguo combatiente de la Segunda Guerra Mundial, se doctoró en Psicología en la Universidad de California en los Angeles en 1950 y fue profesor durante más de 30 años en la Universidad Estatal de San Francisco.

Según estos dos psicólogos todos los seres humanos interactuamos con otros seres humanos de cuatro formas que ellos representan mediante una ventana, “la ventana de Johari”, tomado el nombre de las iniciales de sus nombres de pila.

El primer recuadro de la ventana se refiere a lo que conocemos de nosotros mismos y los demás también conocen, es decir, lo que cada persona ve de si mismo y que los demás también ven. Es el “área pública o abierta“. Al lado del anterior se sitúa el segundo recuadro que se refiere a lo que desconocemos de nosotros mismos pero que los demás si ven. Sería el “área ciega

Debajo del primero está el recuadro que hace referencia a lo que sabemos de nosotros mismos, pero que lo escondemos a los demás. Es el “área escondida o secreta” Finalmente el cuarto recuadro que es lo que desconocemos de nosotros mismos y que tampoco los demás ven, es decir, lo que correspondería a lo inconsciente, en términos psicoanalíticos. Sería el “área desconocida o inconsciente

 

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

La ventana de Johari

La ventana de Johari

 

 

 

 

 

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Gasto Sanitario Público en España

¿Sabías que…..

el Gasto Sanitario Público de España ha vuelto a aumentar?

Según datos del Ministerio de Sanidad y Consumo, el Gasto Sanitario Público en España en el año 2017 (publicados el 26/6/2019) ascendió a 68.483 millones de euros, lo cual supone el 5,9% del PIB (Producto Interior Bruto) del país.

La mayor parte de ese gasto correspondió a los sueldos del personal (30.181 millones de euros). Y en cuanto a la funcionalidad el gasto más elevado fue el de hospitales y servicios especializados (42.533 millones de euros).

En lo que respecta al gasto sectorial el mayor gasto fue el de las Comunidades Autónomas (63.494 millones de euros). Las dos Comunidades Autónomas con el gasto sanitario más elevado fueron Cataluña (10.330 millones de euros) y Andalucía (9.692 millones de euros). En cuanto al gasto por habitante el País Vasco fue la Comunidad Autónoma que más gastó.

El gasto en farmacia también fue el más alto en Cataluña y Andalucia.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

billetes de euros

euros

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Dosis óptima de antidepresivos

¿Qué dosis óptima de Antidepresivos se debe prescribir?

Para estudiar cual sería en cada caso la dosis óptima de Antidepresivos, Inhibidores de la Recaptación de Serotonina, Venlafaxina y Mirtazapina, la Universidad de Kioto (Japón), en colaboración con la Universidad de Oxford (Reino Unido), la Universidad de Munich (Alemania), y la Universidad de Bern (Suiza) han realizado un estudio para determinarlo. El citado estudio se ha publicado en The Lancet Psychiatry bajo el siguiente título: “Optimal dose of selective serotonin reuptake inhibitors, venlafaxine, and mirtazapine in major depression: a systematic review and ddose response meta-analysis“.

Los investigadores llevaron a cabo una revisión sistemática y un metaanálisis de dosis-respuesta de ensayos controlados aleatorios doble-ciego que examinaban dosis fijas de antidepresivos prescritos para el tratamiento de adultos que padecían depresión mayor. Para esta revisión se usaron datos 77 trabajos que incluían 19.364 pacientes, de los cuales 11.749 eran mujeres.

El Dr. Toshi A. Furukawa nos recuerda que la Asociación Americana de Psiquiatría (APA) recomienda que cuando se prescriba un antidepresivo se inicie el tratamiento con dosis bajas y estas se vayan incrementando gradualmente hasta alcanzar la dosis terapéutica, es decir, debe maximizarse la dosis del antidepresivo si los efectos secundarios lo permiten. Pero los investigadores se preguntaron si se lograrían los mismos resultados utilizando la dosis mínima recomendada.

El resultado del estudio fue el siguiente: Para los ISRS la curva de dosis-eficacia mostró un aumento gradual entre 20 y 40 mg, pero no se vio mayor eficacia en dosis más altas. Para la Venlafaxina la dosis óptima sería de 75 a 150 mg, La dosis óptima para la Mirtazapina en función de su eficacia fue hasta 30 mg., pues las dosis mayores no se encontró que fueran más eficaces para el tratamiento de la Depresión.

En resumen, para el tratamiento de la Depresión los antidepresivos ISRS, Venlafaxina y Mirtazapina logran el equilibrio óptimo entre eficacia, tolerabilidad y aceptabilidad usando el rango más bajo de la dosis autorizada.

Finalmente recordemos que los pilares fundamentales del tratamiento de la depresión son la psicoterapia y los antidepresivos. Y señalar que, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), 322 millones de personas padecen depresión en el mundo.

 

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

planeta Tierra

planeta Tierra

 

 

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Consumo de frutas y verduras en Europa

¿Cómo se alimentan los europeos?

Como profesionales de la medicina nos preocupa que nuestros pacientes, tanto si padecen una dolencia orgánica como psíquica, tengan una completa y variada alimentación; esta es la mejor inversión que se puede hacer en salud.

Pues bien, hoy queremos dedicar un pequeño artículo a este tema, y en concreto el consumo de frutas y verduras en Europa. Consumir frutas y verduras es muy importante para aportar nutrientes esenciales para nuestro organismo como las vitaminas y sales minerales, tan abundantes en este grupo de alimentos..

Consultando los datos estadísticos del Eurostat vemos que el 34,4 % de los ciudadanos europeos consume menos de una pieza de fruta o verdura al día, el 51,4% consume entre uno y cuatro piezas, y el 14,3% toma más de cinco piezas diarias de fruta y verdura.

Pero, ¿Y por países? Irlandeses (28,8%) y holandeses (25%) se colocan a la cabeza de la lista de los europeos que consumen más de cinco piezas al día de fruta y verdura. Entre los que consumen entre 1 y cuatro piezas ocupa el primer lugar Bélgica (71,3%) seguida de Portugal (66,1%). En Rumania un 65,1% de sujetos afirma que toma cero piezas diarias de fruta y verdura, y su vecina Bulgaria con un 58,6% se sitúa en segunda posición.

¿Y España? El 25% de los españoles no consume una sola pieza de fruta y verdura al día, el 62,6% afirma que toma entre una y cuatro piezas diarias, y el 14,9% más de cinco piezas.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

(*) En esta estadística están incluidas Turkia y Chipre, pero no Rusia, Ucrania,  Biolorusia, Moldavia, Albania, ni Macedona.

Mapa de Europa

Mapa de Europa

 

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Anxiety in cancer

Did you know that…..

According to the World Health Organization each year more than 10 million new cases are diagnosed of cancer?

In addition, the WHO foresees that by 2020 the figure of 16 million new cancer cases per year will have been reached.

It is common for people diagnosed with some type of cancer to have anxiety problems. This anxiety is usually experienced both, at the time of cancer diagnosis and throughout the treatment. There are many moments of stress because of the harshness of cancer treatment and the uncertain outcome.

It is also very important to take care of the form and amount of information that is given to the cancer patients, because the degree of anxiety is closely related to it. The more and better information is given to the patients, the better they will face their illness.

We must also point out that not only cancer patients are affected by anxiety, they can also suffer from their closest relatives who will accompany them throughout the process.

Depression can also appear in some patients at any time during treatment, be it surgical, chemotherapy or radiotherapy.

A psychotherapeutic or psychological support is advisable in almost all cases.

 

(Edited by María Moya Guirao, M.D.)

 

lazo rosa del cáncer

lazo rosa del Cáncer

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Enfermedades mentales en China

¿Sabías que…..

por primera vez se ha realizado en China una amplísima encuesta epidemiológica sobre salud mental?

Además, dicha encuesta (China Mental Health Survey) ha sido publicada en una revista científica occidental, The Lancet, acabando así con el hermetismo que durante tantos años han mantenido las autoridades comunistas chinas respecto a éste y otros temas.

Bajo la dirección del Dr. Huang se recopilaron datos sobre trastornos mentales desde el año 2013 al 2015. Entrevistadores, previamente entrenados, preguntaron sobre el trastornos depresivos, ansiedad, abuso de sustancias (alcohol y drogas), trastornos de la alimentación, psicosis, y demencia.

El resultado encontrado sobre enfermedades mentales fue el siguiente:

Los trastornos de ansiedad, con una prevalencia del 7,6%, y los trastornos depresivos, con una prevalencia del 7,4%, fueron los más frecuentes.

Seguidos del alcoholismo, con una prevalencia del 3,1%; las fobias, con una prevalencia del 2,6%; y el trastorno obsesivo compulsivo, con una prevalencia del 2,4%.

Según esta encuesta la Esquizofrenia solo tiene una prevalencia en China del 0,6%.

En los mayores de 65 años se encontró una prevalencia bastante alta de Demencia (5,6%). Esta cifra se piensa que va a seguir aumentando a medida que la esperanza de vida vaya subiendo en China, pues de momento, está por debajo de la mayoría de los países desarrollados.

Respecto al consumo de alcohol, decir también que por primera vez, en el año 2011, se promulgó una ley en China con severas penas para los conductores ebrios. Las autoridades esperan que esto ayude a bajar el alcoholismo, especialmente en provincias tradicionalmente consumidoras de alcohol como Gansu, Qinghai, y Shandong.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

pagoda china

pagoda china

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