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Día Mundial de la salud mental 2017

¿ Sabías que…..

todos los años el día 10 de Octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental ?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) los trastornos de ansiedad y depresivos ocasionan anualmente una billón de dólares en el mundo en pérdida de productividad laboral. La Depresión es la principal causa de discapacidad. Más de 300 millones de personas padecen algún tipo de Depresión, y más de 260 millones tienen trastornos de ansiedad.

Este año la OMS ha elegido para el día mundial de la salud mental el tema “la salud mental en el lugar de trabajo“. Señala este organismo que un entorno laboral negativo puede influir en la salud mental de los trabajadores, aumenta la adicción a alcohol y drogas, ocasiona un elevado absentismo laboral y baja productividad en el trabajo. Sugiere también que si se promocionará más la salud mental en el trabajo y se apoyará más a las personas que padecen trastornos psiquiátricos todo lo anterior disminuiría.

El acoso laboral (mobbing)  y el estrés en el trabajo también pueden afectar a la salud mental de los trabajadores. A veces algo tan sencillo como poner un horario de trabajo flexible redunda en una disminución del estrés.

Por otro lado, señalar que el desempleo también influye negativamente en la salud mental.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

Organización Mundial de la Salud

Organización Mundial de la Salud

 

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Consumo de cocaína en Europa

¿ Sabías que…..

según un reciente informe del Observatorio Europeo de las Drogas y Toxicomanías (OEDT) la cocaína es la droga estimulante ilegal más consumida actualmntee en Europa ?

Unos 17,5 millones de europeos de 15 a 64 años han consumido cocaína al menos una vez en su vida, y unos 2,3 millones consumieron esta droga durante el último año.

La cocaína se consume inhalada en forma de polvo, fumada (es lo que se denomina crack) o por vía parenteral (inyectada en vena). Algunos drogadictos también consume la cocína mezclada con opioides como la heroína.

Los paises europeos con más consumo de cocían son España, Irlanda, Reino Unido y Países Bajos. Se da el caso de que en nuestro país la mitad de las visitas a urgencias hospitalarias por consumo de drogas está relacionada con la cocaína. Los análisis de aguas residuales de ciudades Españolas e inglesas también muestran un alto contenido en metabolitos residuales de la cocaína que han sido excretados por vía urinaria por los consumidores de esta droga.

También señalar que en España la cocaína es la segunda causa de muerte por sobredosis de drogas ilegales.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

Mapa de Europa

Mapa de Europa

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Consumo europeo de cánnabis y éxtasis

¿Sabías que…..

el cánnabis es la droga ilegal más consumida en Europa, tanto como hierba (marihuana) o como resina (hachis) ?

Según datos del European Monitoring Centre for Drugs and Drug Addiction (EMCDDA) 87,7 millones de europeos, de 15 a 64 años han consumido cánnabis en algún momento de su vida, y de los cuales 17,1 millones son jóvenes de 15 a 34 años, y 10 millones chicos de 13 a 24 años de edad.

Los varones consumidores son el doble que las mujeres.

La EMCDDA afirma que en los últimos años han aparecido en el mercado ilegal de drogas los “cannabinoides sintéticos” con efectos similares al delta-9-tetrahidrocannabinol (THC).

Otra droga muy consumida en Europa es el Extasis o MDMA en forma de pastillas que se consume por vía oral o en forma de polvo o cristal que suele snifarse. Según la EMCDDA 14 millones de europeos de 15 a 64 años la han consumido en algún momento de su vida. En el 2016 2,3 millones de jóvenes de 15 a 34 años la consumieron en el último año

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

di no a las drogas

di no a las drogas

 

 

 

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Miedo a los truenos

¿ Sabías que…..

el miedo extremo y patológico a los truenos se denomina Brontofobia ?

Etimológicamente el término Brontofobia deriva de dos palabras griegas, “brontè” que significa  trueno, y “phobos” cuyo significado es miedo o temor.

Los médicos y psicólogos que son psicoterapeutas, es decir, que emplean como tratamiento la psicoterapia pueden resolver este tipo de fobia. En la actualidad no existe ningún medicamento específico para las fobias, tan solo ansiolíticos para la ansiedad que suele acompañarlas.

 
(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

tormenta

tormenta

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Consumo de drogas sintéticas y opioides en Europa

¿Sabías que…..

según un informe reciente sobre drogas de la Observatorio Europeo de las Drogas y Toxicomanías (OEDT) el consumo de opioides ilegales en Europa sigue asociado a una alta tasa de mortalidad ?

La mayoría de las muertes entre los consumidores de opiodes se producen por sobredosis. En el año 2015 se registraron en Europa 8.441 muertes por sobredosis de drogas ilegales. La mayor parte de estas muertes se produjeron en el Reino Unido y Alemania.

También entre los drogadictos que utilizan la vía parenteral (con jeringuilla) para consumir el opiode, especialmente heroína, se siguen dando nuevos casos de SIDA (el pasado año se registraron 1.233 nuevos casos de SIDA) y de hepatitis C, aunque menos que en décadas pasadas.

En la actualidad se consumen también nuevos opiodes sintéticos muy dañinos que inclusive se venden por internet. Algunos de ellos son derivados del Fentanilo.

También se han detectado en el mercado europeo de drogas ilegales nuevas drogas psicoactivas procedentes de China, como las catinonas sintéticas, con efectos parecidos a la cocaína y el éxtasis y cannabinoides sintéticos. Las catinonas se extraen del khat o qat, planta estimulante muy consumida en Yemen.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

no drogas

no drogas

 

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Actitud positiva y deporte

¿Sabías que…..

el ejercicio físico moderado es beneficioso para la salud ?

Pero, ¿qué es moderado? Muchas personas se preguntan cuanto tiempo diario o semanal han de destinar al ejercicio físico, y de cuanta intensidad. Caminar con paso rápido media hora diaria durante los siete días de la semana es lo recomendable para cualquier persona sana no deportista, y además es sencillo y barato, solo se requiere un calzado cómodo.

Por otro lado, la gente suele empezar a hacer ejercicio físico cuando quieren bajar de peso, pero, una vez conseguido el objetivo, lo abandonan y vuelven a la vida sedentaria.

Vamos a comentar también un curioso estudio reciente, llevado a cabo por Michelle Segar, de la Universidad de Michigan, sobre el ejercicio físico y los sentimientos de felicidad y satisfacción. La Dra. Segar preguntó a 40 mujeres, de 22 a 49 años, que les hacia sentirse felices y exitosas, y a continuación debían decir si la realización de ejercicio físico aumentaba o disminuía tales sentimientos.

A la primera pregunta estas mujeres respondieron que les hacia sentirse felices el tener relación con las personas de su entorno, no tener estrés, sentirse libres y relajadas, alcanzar los objetivos que se marcaban, y tener tiempo libre.

Y con respecto a la segunda pregunta las mujeres más sedentarias dijeron que el esfuerzo que requería el ejercicio físico era opuesto al sentimiento que querían para su tiempo libre lleno de “relax”, que el ejercicio físico les quitaba mucho tiempo y que era complicado cumplir un horario de ejercicios. En definitiva “restaba” de los sentimientos descritos inicialmente, pues tenían actitudes negativas frente al ejercicio físico.

Curiosamente las mujeres que practicaban ejercicio físico de forma regular, independientemente de la intensidad de tal ejercicio, dijeron que el ejercicio físico les aportaba nuevas amistades, experimentaban agradables sentimientos de “objetivo cumplido” cada vez que hacían deporte, y sentían que el ejercicio físico era una satisfactoria forma de usar su tiempo libre. Como se puede observar estas mujeres tenían una actitud positiva frente al deporte y el ejercicio físico.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

 

ejercicio físico

ejercicio físico

 

 

 

 

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8º lugar mundial de la Sanidad Pública Española

¿ Sabías que…..

la Sanidad Pública de España ocupa el octavo puesto mundial ?

Recientemente la revista científica “The Lancet”, en colaboración con la Fundación Bill y Melinda Gates, ha hecho público un Informe sobre la Sanidad en el mundo. Dicho informe, titulado “Calidad y acceso a la atención sanitaria”, es el resultado de un amplio estudio llevado a cabo durante 25 años (de 1990 al 2015) en 195 países. El informe está basado en la mortalidad por causas que requieren atención médica personal, es decir, causas que no deberían ser mortales si hubiese una buena atención médica.

En los primeros puestos del informe están Andorra (95 puntos), Islandia (94), Suiza (92), Suecia (90), Noruega (90), Australia (90), Finlandia (90), España (90), Holanda (90), Luxemburgo (89), Japón (89), Italia (89), Irlanda (88), Austria (88), Francia (88), Bélgica(88), Cánada (88), Eslovenia (87), Grecia (87), Alemania (86), Singapur (86), Nueva Zelanda (86), Corea del Sur (86), Dinamarca (86), Israel (86), Chipre (85), Qatar (85), Malta (85), República Checa (85), Reino Unido (85), Portugal (85), Kuwait (82), Croacia (82), Estonia (81), USA (81), Montenegro (81), Líbano (80), Hungría (80), y Polonia (80), por este orden.

De los países latinoamericanos el primer lugar lo ocupa Puerto Rico, seguido de Chile, Cuba y Argentina.

Los últimos lugares lo ocupan Haití (38 puntos), Eritrea (38), Chad (38), Guinea-Bisau (36), Somalia (34), Afganistán (32) y República Centro Africana (29).

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

Bill y Melinda Gates

Bill y Melinda Gates

 

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La inflamación y las emociones

¿ Sabías que…..

experimentar una amplia gama de emociones tiene un efecto positivo sobre las inflamaciones ?
Lo anterior reviste gran importancia en aquellas enfermedades que cursan con cierto grado de inflamación en algún tejido del organismo. Por ejemplo, en algunas enfermedades del corazón, en el reumatismo, la diabetes, etc.

Por anteriores investigaciones ya era sabido que sentir alegría o sentirse feliz era beneficioso para la salud, pero un reciente estudio ha encontrado que esos beneficios también se obtiene con otra emociones, por ejemplo el “sentirse orgulloso de uno mismo”.

En la citada investigación, dirigida por Anthony Ong de la Universidad de Cornell, participaron 175 adultos a loa cuales se les pidió que durante un mes escribieran diariamente las emociones que habían experimentado a lo largo del día. Los investigadores les pidieron también que registraran la frecuencia e intensidad de dichas emociones.

Las emociones que podían experimentar se agruparon en 16 emociones positivas y 16 negativas. Entre las positivas estaban “estar emocionado”, “sentirse a gusto”, “estar interesado en algo”, etc. Y entre las negativas se indicaban “estar asustado”, “estar molesto”, “estar nervioso”, etc.

A los seis meses se les realizó un analítica sanguínea para detectar marcadores de inflamación como la Proteína C reactiva, la Fofolipasa A, la Ceruloplasmina, el Fibrinógeno, etc.
El resultado fue que en las personas que experimentaban las emociones negativas los marcadores de inflamación eran más elevados. Y en el grupo de las emociones positivas los marcadores de inflamación eran más bajos en las personas que sentían dichas emociones más intensamente y con más frecuencia.

El profesor Antony Ong es un experto en el estudio de las emociones, y ha publicado en los últimos años numerosos estudios acerca de este tema en prestigiosas revistas científicas. Aprovechamos este post para recomendar su interesante libro titulado “Emotion, Aging and Health” (Emoción, envejecimiento y salud) escrito en colaboración con Corinna Löckenhoff.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

 

Libro de Anthony Ong

Libro de Anthony Ong

 

 

 

 

 

 

 

 

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