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Beber alcohol con moderación

¿ Sabías que…..

beber alcohol con moderación es bueno para la salud según numerosos estudios científicos?

Pero, ¿qué cantidad es “moderación”?, esta pregunta nos la hacen constantemente nuestros pacientes. Beber con moderación sería beber un par de vasos de vino al día. Esta cantidad de alcohol produce beneficios en la salud tales como mejoras cardio-circulatorias, por lo tanto, menor riesgo de infarto de miocardio o ICTUS (accidente cerebro-vascular).

Hace algunas semanas un nuevo estudio, publicado en el BMJ (British Medical Journal) y dirigido por el epidemiólogo de la Universidad de Cambridge Steven Bell, confirmaba nuevamente los beneficios de beber alcohol con moderación. La citada investigación, realizada en el Reino Unido, encontró que las personas abstemias tuvieron más riesgo de muerte súbita, infarto de miocardio o ICTUS que las que bebieron alcohol con moderación..

Los investigadores de este trabajo han puesto en marcha una nueva investigación comparando si es más cardiosaludable beber vino o beber cerveza.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

vasos de vino

vasos de vino

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Objetivos en la vida y Depresión

¿ Sabías que…..

el déficit en las motivaciones que padecen las personas con Depresión puede deberse a que sus objetivos en la vida son poco específicos ?

Así lo afirma un estudio titulado “Reduced Specificity of Personal Goals and Explanations for Goal Attainment in Major Depression ”,  publicado en la revista Plos One.

Se sabe que las representaciones de los objetivos personales son importantes en la estructuración del comportamiento humano a largo plazo, y que proporcionan sentido a la vida.

En la citada investigación los investigadores encontraron que aunque las personas deprimidas no generan muchos menos objetivos que los no deprimidos, estos objetivos son menos específicos. Para que un objetivo sea eficaz, la búsqueda de dicho objetivo ha de ser traducida a comportamientos concretos.

Joanne M. Dickson, realizadora de dicho estudio, dice que mientras un deprimido se pondría como meta, por ejemplo, “ser una persona hábil”, sin planificar nada más concreto, una persona sin depresión pensaría en hacer algo específico, como por ejemplo, “practicar el piano durante una hora todas las tardes ‘.

Esta investigadora inglesa trabajó con una muestra de 13 mujeres y 8 hombres con Depresión mayor, de entre 19 y 74 años de edad, y con 17 mujeres y 7 hombres, de 18 a 81 años, que no presentaban depresión ni trastorno psíquico alguno. Los participantes deprimidos fueron reclutados de la Atención Primaria en el noroeste de Inglaterra, y los participantes no deprimidos fueron seleccionados de la comunidad en la misma región. El diagnóstico de Depresión Mayor se hizo según los criterios del DSM-IV (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales editado por la Asociación de Psiquiatría Americana).
(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

objetivos

objetivo

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ICTUS y estrés

¿ Están relacionados el ICTUS y el estrés?

Como es sabido el estrés y la ansiedad son factores de riesgo cardio-vascular. Pues bien, una investigación llevada a cabo en España aportó nuevos datos.

En concreto nos estamos refieriendo a un estudio que ha encontrado que el estrés psico-físico crónico está asociado con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardio-vasculares.

“Este trabajo, titulado “Is psycho-physical stress a risk factor for stroke?. A case-control study.”, se publicó en la revista científica British Medical Journal, y lo hicieron científicos del Hospital Clínico Universitario San Carlos, de Madrid.

La muestra de dicho estudio fue de 150 personas de entre 18-65 años que estaban ingresados en la Unidad de Ictus del Hospital Clínico Universitario San Carlos a consecuencia de un accidente cerebro-vascular (ICTUS).

La conclusión de dicha investigación fue que, en comparación con los adultos sanos del grupo de control, el estrés, los hábitos de estilo de vida poco saludables, el tipo de personalidad y los niveles de ansiedad se asocian con un alto riesgo de accidente cerebro-vascular (ICTUS) en ambos sexos.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

corte del cerebro

corte del cerebro

 

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Ejercicio físico y Psicosis

¿Sabías que…..

la actividad física y el deporte podría ayudar a reducir la mortalidad en las personas que padecen alguna Psicosis?

Los enfermos de Psicosis suelen llevar una vida sedentaria, y también con frecuencia fuman demasiado, ambos factores contribuyen a que estos sujetos padezcan enfermedades cardiovasculares que acortan su vida. También la intensa ansiedad que padecen les lleva a comer en demasia en algunos casos, por eso es fácil en ellos la obesidad.

Un estudio publicado en el Schizophrenia Bulletin, titulado “Physical Activity Levels and Psychosis” y dirigido por Brendon Stubbs encontró que los enfermos se psicosis son los que menos ejercicio realizan en comparación con las personas sanas.

Los investigadores trabajaron con una muestra de 204.186 individuos de 18 a 64 años agrupados en tres grupos:

Grupo A: sujetos sin síntomas psicóticos en los últimos doce meses.

Grupo B: sujetos con Psicosis subclínica

Grupo C: sujetos con diagnóstico de psicosis.

Si los enfermos psicóticos realizaran 150 minutos semanales de actividad física moderada, como recomienda la OMS (Organización Mundial de la Salud),  aumentaría su calidad de vida y su salud física.

 

(Si alguien esta muy interesado en este tema le sugerimos consulte el artículo completo en la publicación del Boletín de Esquizofrenia arriba mencionado)

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

deporte

deportes

 

 

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Dormir poco y la economia

¿Sabías que…..

que el dormir poco acarrea consecuencias para la economía ?

Como es bien sabido la falta de sueño afecta a la salud de las personas. Pero, un curioso estudio reciente ha investigado las consecuencias de la carencia de sueño para la economía de los países.

La cantidad de sueño necesaria por noche va de 7 a 9 horas, dependiendo fundamentalmente de la edad. El dormir solo seis horas de manera habitual eleva el riesgo de muerte en un 7%, y si se duerme menos de seis horas el riesgo de muerte sería de un 13%.

Las personas que duermen mal son menos productivas y tienden al absentismo laboral. Y a los niños y jóvenes estudiantes que tienen problemas con el sueño les dificulta sus logros escolares.

El grupo de investigadores del citado estudio ha calculado que los trabajadores con algún tipo de insomnio cuestan a los Estados Unidos de América 411.000 millones de dólares, lo que supone un 2% del PIB. Le siguen Japón, Alemania y Reino Unido.

Otro dato interesante encontrado en esta investigación fue que las personas que no fumaban y las que hacían ejercicio físico de forma regular dormían mejor, es decir más horas y con mejor calidad en el dormir.

Se da el caso de que algunas personas alardean de que son capaces de dormir pocas horas, como si se tratara de “superhombres”. Pues bien, hay datos suficientes para afirmar que de alguna forma están corriendo con riesgos innecesarios para su salud.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

dibujo de niña durmiendo

dibujo de niña durmiendo

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Cambios epigenéticos y traumas infantiles

¿Sabías que…..

Sigmund Freud fue el primer médico que afirmó que los traumas infantiles influyen en la salud mental de la edad adulta?

Lo anterior ha sido corroborado en fechas recientes por un grupo de científicos alemanes, dirigidos por Elisabeth Binder del Instituto Max Planck, en Munich. Estos investigadores han encontrado que las experiencias traumáticas ocurridas en la infancia pueden inducir cambios epigenéticos, y que por dicha causa los niños que son maltratados en su infancia tienen un alto riesgo de desarrollar trastornos psicológicos posteriormente.

En esta investigación se estudió a 2.000 personas de raza negra, de las cuales un tercio sufría Trastorno de estrés postraumático y eran estos sujetos los que habían sido maltratados en su infancia de forma continuada.

En lo que respecta a los cambios epigenéticos, este nuevo estudio viene a sumarse a otros anteriores que ya habían demostrado que el estrés provoca cambios epigenéticos. Según el científico español Manel Esteller estos cambios epigenéticos juegan también un importante papel en la génesis del cáncer.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

Foto de Manel Esteller

Manel Esteller

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El consumo de tabaco en los jóvenes

¿Sabías que…..

en Europa un 21% de los jóvenes estudiantes admite haber fumado su primer cigarrillo a los 13 años e incluso antes?

¿Sabías que…..

que un 5% de los adolescentes de 13 años de edad admite que fuma al menos una vez a la semana?

Y siguiendo con la estadística, señalar que un 19% de los estudiantes de 15 años dice que fuma al menos una vez por semana, siendo este porcentaje mayor entre las chicas con un 23%.

Los estudiantes que más fuman son los de Groenlandia, con un 57% en los chicos 15 años, seguidos de los jóvenes de Lituania con un 27,5%, de Austria y Letonia con un 27%, y de Croacia y Hungría con un 26%. Los jóvenes españoles están situados en la mitad de la tabla.

La prohibición de no fumar en lugares públicos y la elevación del precio del tabaco en España ha contribuido a que muchas personas hayan abandonado el hábito de fumar. Pero, dicho descenso en el consumo de tabaco se ha producido mayormente entre los adultos, y no tanto entre los jóvenes.

El consumo de tabaco entre los jóvenes es un problema grave de salud pública que preocupa a los gobiernos de la Unión Europea y que requiere se pongan en marcha programas de deshabituación tabáquica para estos jóvenes adictos al tabaco.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

cajetilla de tabaco

cajetilla de tabaco

 

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Causas de muerte en el mundo

¿Sabías que…..

la funfación de Bill Gates y su esposa Melinda (Bill & Melinda Gates Foundation) ha financiado un importante estudio mundial sobre mortalidad y sus causas específicas?

El estudio, publicado recientemente en la revista The Lancet bajo el titulo “The Global Burden of Disease 2015 Study”, registra datos de 195 países desde el año 1980 al 2015.

Los investigadores constataron que en esos 35 años la esperanza de vida se elevó cada año, a excepción del año 1994. En dicho año se produjo un número inusual de muertes debido a la guerra civil de Irak, la guerra de Bosnia-Herzegovina, y el genocidio de Ruanda. Además en años recientes los conflictos armados de Libia, Siria y Yemen han afectado a la mortalidad y esperanza de vida mundial. También en los años siguientes, 1995 a 1997, la hambruna de Corea del Norte produjo la muerte por inanición de más de dos millones de personas.

Siguiendo con las causas más frecuentes de muerte encontramos en este estudio que en latino-américa una importante causa de muerte son los accidentes de tráfico y la violencia, especialmente en Brasil y Venezuela.

En los países ricos el cáncer es una de las principales causas de muerte. Sin embargo en algunos de estos países ricos la tasa de muertes por infarto de miocardio e ICTUS es relativamente baja, es el caso de España, Francia Malta e Israel, seguidos de Portugal, Argentina y Uruguay, y en tercer lugar Japón, Corea del Sur y Chile. Entre los países ricos también sorprende la alta mortalidad por consumo de drogas en Estados Unidos de América, Escocia y Noruega, y de consumo de alcohol en Rusia, Finlandia y Dinamarca.

Se cree que la reducción de la tasa de mortalidad en los últimos años se ha debido en parte a los nuevos tratamientos contra el SIDA (VIH), la malaria, las enfermedades infecciosas, los trastornos neonatales, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Desgraciadamente el Sida y la malaria sigue siendo una importante causa de muerte en el Africa Subsahariana. También las enfermedades neonatales son una de la sprincipales causa de muerte en Africa y en el sudeste asiático.

Algunos científicos piensan que hay una serie de factores que en el futuro podrán influir negativamente en la esperanza de vida. Dichos factores serían: el cambio climático, la obesidad, la escasez de agua, las pandemias, las resistencias microbianas a los antibióticos. Pero afortunadamente la genómica y la nanotecnología podrán influir en la disminución de la mortalidad en un futuro.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

Bill y Melinda Gates

Bill y Melinda Gates

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