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Dormir poco y la economia

¿Sabías que…..

que el dormir poco acarrea consecuencias para la economía ?

Como es bien sabido la falta de sueño afecta a la salud de las personas. Pero, un curioso estudio reciente ha investigado las consecuencias de la carencia de sueño para la economía de los países.

La cantidad de sueño necesaria por noche va de 7 a 9 horas, dependiendo fundamentalmente de la edad. El dormir solo seis horas de manera habitual eleva el riesgo de muerte en un 7%, y si se duerme menos de seis horas el riesgo de muerte sería de un 13%.

Las personas que duermen mal son menos productivas y tienden al absentismo laboral. Y a los niños y jóvenes estudiantes que tienen problemas con el sueño les dificulta sus logros escolares.

El grupo de investigadores del citado estudio ha calculado que los trabajadores con algún tipo de insomnio cuestan a los Estados Unidos de América 411.000 millones de dólares, lo que supone un 2% del PIB. Le siguen Japón, Alemania y Reino Unido.

Otro dato interesante encontrado en esta investigación fue que las personas que no fumaban y las que hacían ejercicio físico de forma regular dormían mejor, es decir más horas y con mejor calidad en el dormir.

Se da el caso de que algunas personas alardean de que son capaces de dormir pocas horas, como si se tratara de “superhombres”. Pues bien, hay datos suficientes para afirmar que de alguna forma están corriendo con riesgos innecesarios para su salud.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

dibujo de niña durmiendo

dibujo de niña durmiendo

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Cambios epigenéticos y traumas infantiles

¿Sabías que…..

Sigmund Freud fue el primer médico que afirmó que los traumas infantiles influyen en la salud mental de la edad adulta?

Lo anterior ha sido corroborado en fechas recientes por un grupo de científicos alemanes, dirigidos por Elisabeth Binder del Instituto Max Planck, en Munich. Estos investigadores han encontrado que las experiencias traumáticas ocurridas en la infancia pueden inducir cambios epigenéticos, y que por dicha causa los niños que son maltratados en su infancia tienen un alto riesgo de desarrollar trastornos psicológicos posteriormente.

En esta investigación se estudió a 2.000 personas de raza negra, de las cuales un tercio sufría Trastorno de estrés postraumático y eran estos sujetos los que habían sido maltratados en su infancia de forma continuada.

En lo que respecta a los cambios epigenéticos, este nuevo estudio viene a sumarse a otros anteriores que ya habían demostrado que el estrés provoca cambios epigenéticos. Según el científico español Manel Esteller estos cambios epigenéticos juegan también un importante papel en la génesis del cáncer.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

Foto de Manel Esteller

Manel Esteller

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El consumo de tabaco en los jóvenes

¿Sabías que…..

en Europa un 21% de los jóvenes estudiantes admite haber fumado su primer cigarrillo a los 13 años e incluso antes?

¿Sabías que…..

que un 5% de los adolescentes de 13 años de edad admite que fuma al menos una vez a la semana?

Y siguiendo con la estadística, señalar que un 19% de los estudiantes de 15 años dice que fuma al menos una vez por semana, siendo este porcentaje mayor entre las chicas con un 23%.

Los estudiantes que más fuman son los de Groenlandia, con un 57% en los chicos 15 años, seguidos de los jóvenes de Lituania con un 27,5%, de Austria y Letonia con un 27%, y de Croacia y Hungría con un 26%. Los jóvenes españoles están situados en la mitad de la tabla.

La prohibición de no fumar en lugares públicos y la elevación del precio del tabaco en España ha contribuido a que muchas personas hayan abandonado el hábito de fumar. Pero, dicho descenso en el consumo de tabaco se ha producido mayormente entre los adultos, y no tanto entre los jóvenes.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

cajetilla de tabaco

cajetilla de tabaco

 

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Causas de muerte en el mundo

¿Sabías que…..

la funfación de Bill Gates y su esposa Melinda (Bill & Melinda Gates Foundation) ha financiado un importante estudio mundial sobre mortalidad y sus causas específicas?

El estudio, publicado recientemente en la revista The Lancet bajo el titulo “The Global Burden of Disease 2015 Study”, registra datos de 195 países desde el año 1980 al 2015.

Los investigadores constataron que en esos 35 años la esperanza de vida se elevó cada año, a excepción del año 1994. En dicho año se produjo un número inusual de muertes debido a la guerra civil de Irak, la guerra de Bosnia-Herzegovina, y el genocidio de Ruanda. Además en años recientes los conflictos armados de Libia, Siria y Yemen han afectado a la mortalidad y esperanza de vida mundial. También en los años siguientes, 1995 a 1997, la hambruna de Corea del Norte produjo la muerte por inanición de más de dos millones de personas.

Siguiendo con las causas más frecuentes de muerte encontramos en este estudio que en latino-américa una importante causa de muerte son los accidentes de tráfico y la violencia, especialmente en Brasil y Venezuela.

En los países ricos el cáncer es una de las principales causas de muerte. Sin embargo en algunos de estos países ricos la tasa de muertes por infarto de miocardio e ICTUS es relativamente baja, es el caso de España, Francia Malta e Israel, seguidos de Portugal, Argentina y Uruguay, y en tercer lugar Japón, Corea del Sur y Chile. Entre los países ricos también sorprende la alta mortalidad por consumo de drogas en Estados Unidos de América, Escocia y Noruega, y de consumo de alcohol en Rusia, Finlandia y Dinamarca.

Se cree que la reducción de la tasa de mortalidad en los últimos años se ha debido en parte a los nuevos tratamientos contra el SIDA (VIH), la malaria, las enfermedades infecciosas, los trastornos neonatales, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Desgraciadamente el Sida y la malaria sigue siendo una importante causa de muerte en el Africa Subsahariana. También las enfermedades neonatales son una de la sprincipales causa de muerte en Africa y en el sudeste asiático.

Algunos científicos piensan que hay una serie de factores que en el futuro podrán influir negativamente en la esperanza de vida. Dichos factores serían: el cambio climático, la obesidad, la escasez de agua, las pandemias, las resistencias microbianas a los antibióticos. Pero afortunadamente la genómica y la nanotecnología podrán influir en la disminución de la mortalidad en un futuro.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

Bill y Melinda Gates

Bill y Melinda Gates

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La Etica en la investigación científica

Tema: La Ética en la investigación científica

Desde hace un tiempo estamos viendo con asombro como ciertos científicos sin escrúpulos falsean los resultados de sus investigaciones o consiguen “colar” trabajos con graves defectos metodológicos en revistas científicas de prestigio. Afortunadamente estos hechos solo atañen a un minoría de investigadores.

No obstante esto último, las practicas fraudulentas se han de seguir denunciando, pues es la única forma de acabar con ellas. Por eso hoy vamos a comentar en este pequeño post de nuestra web de psiocterapeutas.eu lo que recientemente ha publicado la revista científica Archives of Internal Medicine acerca de como la industria azucarera patrocinó investigaciones que desvinculasen la influencia del azúcar sobre las enfermedades cardíacas, y culpasen en su lugar a la obesidad y al colesterol.

Un grupo de científicos de la Universidad de California en San Francisco, bajo la dirección de la profesora Cristin Kearns, descubrió lo anterior al revisar archivos de investigaciones realizadas entre los años 1950 y 1960. También revisaron la correspondencia mantenida en esos años entre la Fundación de Investigación del Azúcar (SRF) y ciertos profesores de nutrición de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard.

Descubrieron, ademas, que inclusive en 1967 la industria azucarera financió una investigación de estos profesores de Harvard con la misma finalidad, investigación que fue publicada en la prestigiosa revista New England Journal of Medicine de ese año.

 

(Editado por Dra. Moya Guirao)

 

azucar

azúcar

 

 

 

 

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Cerebro e insomnio

¿ Sabías que…..
un estudio reciente ha encontrado que el insomnio puede afectar a las áreas cerebrales que regulan las emociones, los procesos sensoriales y la cognición ?

La citada investigación ha sido publicada en la revista científica Radiology. En dicho trabajo investigadores chinos y europeos compararon las imágenes del cerebro de 23 personas que padecían insomnio con las de 30 sujetos que dormían bien.

El resultado encontrado fue que el 83% de la mielina del cerebro se redujo en las personas con insomnio, especialmente en el hemisferio cerebral derecho, en donde se regulan las emociones, muchas funciones del pensamiento y la información sensorial.

Además se confirmó lo que ya se conocía, que las personas que tenían problemas para dormir padecían somnolencia durante el día y no estaban a pleno rendimiento cuando despertaban.

Según numerosos estudios de los últimos años, mientras dormimos se llevan a cabo importantes tareas, luego el insomnio priva al cerebro de este periodo de descanso tan esencial. Este nuevo estudio viene a sumarse a esa larga lista de trabajos que han hallado importantes relaciones entre los distintos funcionamientos cerebrales y el dormir.

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

hemisferio cerebral

hemisferio cerebral

 

 

 

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Capacidades cognitivas y vida ajetreada

¿Sabías que…..

según una investigación reciente los individuos con un horario más ocupado pueden tener a la larga mejores capacidades cognitivas ?

Los resultados de este curioso estudio se han publicado en la revista científica “Frontiers in Aging Neuroscience“. Los investigadores de la Universidad de Texas, Sara Festini y Denise Park, examinaron las funciones cognitivas de 330 sujetos, con edades comprendidas entre 50 y 89 años. Se les examinó mediante tests su capacidad de razonamiento, su memoria y su agilidad mental. Realizaron además un cuestionario que determinaba si su vida diaria era más o menos ajetreada.

Los investigadores también se preguntan si el estar ocupado mejora las capacidades cognitivas, como sugiere este estudio, o es que las personas con mejores habilidades cognitivas tienden a estar más ocupados.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

cerebro

Capacidades cognitivas y cerebro

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Deberes escolares en el hogar

¿ Sabías que…..

un reciente estudio demuestra que la realización de deberes escolares en el hogar no es bueno para los niños ?

En nuestro país, desde edades muy tempranas, los niños han de hacer grandes cantidades de tareas escolares cada día al regresar de la escuela, incluidos fines de semana y periodos de vacaciones.

Pues bien, una revisión de 180 estudios llevada a cabo por el psicólogo estadounidense Harris Cooper, de la Universidad de Duke, encontró que solo los estudiantes de secundaria obtienen beneficio de la realización de tareas escolares en sus hogares, pero siempre y cuando el tiempo de las mismas no rebase las dos horas por día. En cambio, a edades más tempranas, la realización de pesados y largos deberes escolares en casa aumenta las actitudes negativas hacia la escuela y el aprendizaje.

Coincidimos plenamente con lo anterior. Cuando el niño regresa del colegio ha de tener tiempo para colaborar en pequeñas tareas del hogar, leer, escuchar música, ver televisión, jugar, relajarse, etc, e irse a la cama temprano. El niño necesita dormir y descansar bien, para así poder enfrentar con energía el día siguiente; y no robarle horas al sueño, porque no acabó sus enormes y pesadas tareas escolares.

La buena noticia es que algunos colegios de ciertos países han abolido los deberes escolares en el hogar.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

tareas escolares

tareas escolares

 

 

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