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Ansiedad y obesidad

¿ Sabías que…..

algunas personas tratan de calmar su ansiedad  comiendo en exceso y de forma compulsiva?

El aumento en la ingesta de alimentos, en muchos casos alimentos ricos en calorías, ha dado lugar un gran aumento en el peso de los habitantes de muchos países desarrollados. Lo que se ha dado en llamar epidemia de obesidad ocasiona un grave riesgo para la salud. Está demostrado que las personas obesas tienen un promedio de vida unos diez años menor que las personas que tienen un peso normal.

Podemos afirmar que los sujetos que se alimentan sanamente y evitan el sedentarismo tienen un peso adecuado a su altura, edad y complexión física. En algunos países más de la mitad de la población tiene un peso superior al que le corresponde.

El incremento en el peso medio de los habitantes de algunos países se ha triplicado con respecto al peso medio de hace 30 años. Inclusive en países donde en el pasado no había sobrepeso ni obesidad, como Japón y Corea, la media se ha incrementado también.

Desde esta página animamos a llevar un estilo de vida más activo y a tomar una alimentación más sana, tanto a adultos, como a jóvenes y niños. También queremos advertir del peligro de ciertas dietas para adelgazar que pueden poner en grave riesgo la salud.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

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¿Cómo es un ataque de ansiedad ?

Las principales características del ataque de ansiedad son: sudoración, sensación de irrealidad, taquicardia, palpitaciones, sensación de opresión en el pecho, etc.

Pregunta : ¿ Cómo es un ataque de ansiedad ?

Respuesta : El ataque de ansiedad, también denominado ataque de pánico, se caracteriza por sudoración, sensación de irrealidad, taquicardia, palpitaciones, sensación de opresión en el pecho, temblor en las extremidades, náuseas, sensación de falta de aire que lleva al sujeto a hiperventilar, etc. Cuando un sujeto con un ataque de pánico está hiperventilando debe respirar en una bolsa .

Cuando una persona tiene una crisis de ansiedad experimenta una sensación subjetiva de terror, como si fuese a ocurrir una catástrofe o fuese a perder la vida o a desmayarse.

Las crisis de ansiedad pueden durar desde unos minutos a varias horas.

Los Ansiolíticos calman la ansiedad, pero nosotros para solucionar por completo estos ataques de ansiedad realizamos una psicoterapia de tipo psicoanalítico.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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La música y la ansiedad

¿ Sabías que…..

la musicoterapia redujo la ansiedad en pacientes críticos que tenían ventilación mecánica ?

Así lo afirma una investigación llevada a cabo por Linda L. Chlan, PhD y colaboradores, y titulada “Effects of Patient-Direct Music Intervention on Anxiety and Sedative Exposure in Critically III Patiens Receiving Mechanical Ventilatory ”. Este estudio ha sido publicado recientemente en la revista JAMA.

Este ha sido un ensayo clínico aleatorio con una muestra de 373 pacientes, ingresados en la UCI (unidad de cuidados intensivos) de 5 hospitales del área de Minneapolis-St Paul, en el estado de Minnesota, USA. De estos pacientes con fallo respiratorio un 86% eran blancos, un 52% eran mujeres, y la edad media era de 59 años.

La muestra se dividió en tres grupo: el primer grupo de 126 pacientes oía una selección de su música preferida, adaptada por un terapeuta musical, durante el tiempo quisieran mientras estaban recibiendo ventilación mecánica. A un segundo grupo se le dieron unos auriculares que podían utilizar cuando quisieran y que impedían que el enfermo oyera el ruido de la máquina de ventilación; y un tercer grupo que recibía la atención habitual. A todos ellos se les evaluaba diariamente el grado de ansiedad que tenían.

Se observó que primer grupo oía música durante una media de 79,8 minutos al día. Los enfermos del segundo grupo usaron los auriculares que impedían oír el ruido de las máquinas de ventilación durante una media de 34 minutos al día.

Al quinto día se comprobó que en los pacientes que habían escuchado música la ansiedad se había reducido en un 36,5%.

En resumen, la conclusión fue que alternativas a los medicamentos sedantes, tales como la música, pueden aliviar la ansiedad asociada al soporte ventilatorio.

 

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

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La Depresión y la Ansiedad

La Depresión y la Ansiedad se curan con Psicoterapia psicoanalítica.

Pregunta : He estado tomando medicamentos para la Depresión y la Ansiedad durante 15 años aproximadamente. Al principio estuve en psicoterapia, esto me ha enseñado a pensar y creo que es un medio para superarme y ser mejor persona. Actualmente no tomo psicoterapia por cuestiones económicas. ¿Cómo podría dejar de tomar los medicamentos y sentirme bien?, porque creo a la larga me van a hacer daño. ¿ Tengo que seguir con la psicoterapia?. Estoy muy desesperado porque me falla mucho el trabajo y siento mucho enojo, y el dinero me escasea y mis deudas son altas, Gracias por su consejo mi correo es…… soy …….

Respuesta : La Depresión y la Ansiedad son dos trastornos emocionales o psicológicos que a veces aparecen simultaneamente.

Como en ocasiones anteriores hemos comentado, las psicoterapias dinámicas son un tipo de tratamiento etiológico, es decir, están centradas en solucionar las causas que han originado los síntomas. Un psicoterapeuta se interesará por el “por qué” a una persona le dan ataques de ansiedad o por qué padece una Depresión. Al solucionar con la psicoterapia las causas que han ocasionado determinados síntomas, dichos síntomas desaparecen.

Por el contrario, los fármacos o medicamentos actúan solamente sobre los síntomas.

En muchas ocasiones se pueden utilizar ambas cosas; tratamiento con medicación y psicoterapia.

Cuando se ha logrado solucionar el trastorno psíquico o psiquiátrico, ya no es necesario tomar la medicación.

En su caso concreto, habrá que examinar si ya están resueltas su Depresión y su trastorno de Ansiedad. Una vez comprobado lo anterior, se podrá proceder a retirar la medicación de forma paulatina.

Con los datos que nos proporciona no podemos darle una respuesta más concreta, pues desconocemos si sus trastornos se resolvieron totalmente. Hable de todo ello con su médico, para que en el caso de que ya esté curado, éste le ayude en como debe ir dejando la medicación.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Crisis de ansiedad

Los síntomas más frecuentes de un ataque de ansiedad o crisis de ansiedad son: Taquicardia, palpitaciones, molestias en el pecho, etc.

Pregunta : Hola, me gustaría que me pudieran ayudar. Llevo mucho tiempo con mareos, el pulso me va rápido y me encuentro a veces con una sensación que creo que me voy a morir. Llevo con esto muchos años, pero ahora últimamente me están dando mas. Me han hecho pruebas de corazón, espalda y oído, y no me sacan nada. Ya no se que hacer puesto que esto me esta perjudicando seriamente en mi vida personal y profesional. Gracias.

Respuesta : Los síntomas que nos cuenta pueden corresponder con un posible Trastorno de Ansiedad.

Los síntomas más frecuentes de un ataque de ansiedad son los siguientes: Taquicardia, palpitaciones y molestias en el pecho. Al experimentar dichos síntomas la persona cree que va a dar un infarto de miocardio o que va a morir. Debido a lo anterior la persona piensa que padece una enfermedad física, y acude a su médico de familia o a un cardiólogo.

En las crisis de ansiedad también hay disnea y falta de aire. A causa de lo anterior el sujeto comienza a hiperventilar, y al hiperventilar aparecen parestesias, temblores, vértigo, desmayos, etc.

Le aconsejamos la realización de un psicoterapia, con o sin ansiolíticos, para solucionarlo.

Por último, decirle que en el apartado entradas relacionadas puede encontrar los artículos anteriormente publicados por nosotros sobre la ansiedad

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Ejercicio físico y crisis de ansiedad

Hacer ejercicio físico es siempre un hábito de vida saludable.

Pregunta : Hola, mi nombre es V…, tengo 20 años y sufro de ataques de pánico, estoy tomando ansiolíticos, pero quiero dejarlos. ¿Es bueno hacer ejercicio para poder superar las crisis ?.

Respuesta : Hacer ejercicio físico es siempre un hábito de vida saludable, para cualquier persona y a cualquier edad. Tan solo hay que tener en cuenta que en determinadas patologías un ejercicio físico intenso puede estar contraindicado.

Pero el ejercicio físico no es un tratamiento. En el caso de un cuadro de ataques de ansiedad patológicos nosotros venimos realizando desde hace más de treinta años tratamiento de psicoterapia psicoanalítica. Con dicho tratamiento se resuelve el trastorno de ansiedad, y al solucionarse el problema de ansiedad con medios psicoterapéuticos, no es necesario continuar tomando los ansiolíticos.

Si además de lo anterior la persona hace una vida sana, incluido el ejercicio físico, será una ayuda más. Pero en los casos en los que ya hay un trastorno de ansiedad, el ejercicio físico no lo cura.

Le recomendamos leer también otros artículos anteriores editados por nosotros sobre ejercicio físico y deporte, así como lo publicado en esta página de psicoterapeutas.eu respecto a la ansiedad y su tratamiento.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

Golf

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Sigmund Freud y la ansiedad

¿ Sabías que…..

Sigmund Freud fue pionero en explorar la vida interior del hombre ?

Freud, el psiquiatra vienés fundador del Psicoanálisis, al estudiar dicha vida interior descubrió el papel de los fenómenos inconscientes en la determinación de las fuentes de ansiedad neurótica, es decir, la función de los conflictos más internos reprimidos como causa de trastornos neuróticos.

Al mismo tiempo Sigmund Freud desarrolló la terapia psicoanalítica para curar la ansiedad y otros trastornos psíquicos.

Actualmente muchos psicólogos y médicos psiquiatras,  utilizan este tipo de terapia para tratar los problemas de ansiedad.

 

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

Sigmund Freud en la Universidad de Clark

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La ansiedad y W.N.P. Barbellion

¿ Sabías que…..

en 1919 se publicó el diario de un enfermo que padecía ataques de ansiedad ?

El mismo escribió este libro que fue un auténtico “best seller”.

En dicho libro, titulado “The Journal of a Disappointed man“, hay numerosos pasajes donde se narran con todo lujo de detalles diversos ataques de ansiedad. El autor del libro era W.N.P. Barbellion, pero este nombre era el seudónimo bajo el cual se escondía un biólogo inglés llamado Bruce Frederick Cumminngs. Cunnings, que murió a los 29 años víctima de Esclerosis Múltiple, empezó a escribir su diario cuando tenía 13 años.

Algo curioso es que el libro lleva un prólogo del famosos escritor británico H. G. Wells. Wells escribió  novelas tan conocidas como “La máquina del tiempo“, “La isla del Dr. Moreau“, “La guerra de los mundos“, etc.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

retrato de W.N.P. Barbellion

 

 

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