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Obesidad y ejercicio físico aeróbico

¿ Sabías que…..

una investigación ha encontrado que el ejercicio físico aeróbico realizado por jóvenes con obesidad tiene una influencia positiva en su funcionamiento psico-social ?

Este estudio, publicado en la revista Journal of Pediatric Psychology, ha sido llevado a cabo por Gary Goldfield y colaboradores.

Estos investigadores canadienses del Children’s Hospital of Eastern Ontario Research Institute trabajaron con una muestra de 30 adolescentes obesos de 12 a 17 años. La muestra se dividió aleatoriamente en dos grupos. El primer grupo de adolescentes realizó en el laboratorio sesiones de bicicleta estática acompañadas de música durante 10 semanas. El segundo grupo hizo ciclismo en un videojuego interactivo durante el mismo tiempo.

Se evaluaron la competencia académica, la competencia social, la competencia atlética, la imagen corporal, la autoestima y la condición física aeróbica de estos adolescentes con obesidad.

El resultado del experimento fue que los jóvenes obesos que realizaron el ejercicio aeróbico en la bicicleta estática tuvieron una mejor percepción de su imagen corporal, un mayor rendimiento escolar, se desenvolvieron mejor socialmente y, además, su estado físico aeróbico mejoró enormemente.

Por último, queremos señalar la importancia de hacer una dieta sana y realizar ejercicio con regularidad para adelgazar y tener el peso correcto, según complexión física, edad y estatura.

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

bicicleta y niña

dibujo de una bicicleta

 

 

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Temor a no ser amado

Temor a no ser amado

Temor a no ser amado

 

El temor a no ser amado se puede superar con una psicoterapia dinámica.

Pregunta : ¿ Es posible superar el temor a no ser amado ?

Respuesta : . Con un tratamiento adecuado, realizado por una persona con experiencia, se puede superar el temor a no ser amado. En nuestro caso utilizamos la psicoterapia dinámica o psicoanalítica para resolver este tipo de trastorno.

Detrás del temor a no ser amado encontramos con frecuencia a una persona que tiene una imagen muy pobre de sí misma y una autoestima muy baja. Parte del tratamiento debe ir encaminado a mejorar la autoestima del sujeto, para conseguir eliminar la falta de confianza en si mismo y su inseguridad.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

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Definición de Auto-rechazo

no al autorechazo
No al autorechazo

El auto-rechazo es el rechazo de uno mismo.

Pregunta : ¿ Qué es autorechazo ?

Respuesta : El auto-rechazo es el rechazo de uno mismo. La persona que siente auto-rechazo tiene una imagen mala de si misma, no se acepta, y por eso se rechaza. El auto-rechazo se acompaña de baja autoestima.

El auto-rechazo causa gran malestar en la persona que lo padece. Los sujetos que experimentan auto-rechazo, no suelen comunicar a las personas de su entorno los sentimientos de profundo rechazo que experimenta hacia sí mismos.

Por último, le comento que el auto-rechazo puede ser hacia el cuerpo, la personalidad, o hacia ambas.

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(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

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Superar amores no correspondidos

corazón roto

Cuando amamos y no somos correspondidos experimentamos gran sufrimiento.

Pregunta : ¿ Cómo superar las frustraciones por amores no correspondidos ?

Respuesta : Alguien dijo en cierta ocasión que por lo que más sufre el ser humano es por amor. Y nosotros añadiríamos: por lo que más sufre el ser humano es por desamor

Cuando amamos a una persona, y ésta no nos corresponde, experimentamos gran sufrimiento. Recibimos una herida en nuestro “narcisismo primario” que no suele “curar” rápidamente. Nuestra autoestima se tambalea, y la recuperación no es fácil.

Además, sentimientos contradictorios se agolpan en la cabeza. Amor y odio, este último motivado por el rechazo sufrido, suelen estar presentes. En algunos momentos el sujeto experimenta uno de los dos, y minutos después siente lo contrario.

En muchas situaciones el Yo de la persona supera de forma espontánea el dolor por el desamor. El Yo del ser humano tiene importantes mecanismoss defensivos sanos para lograrlo. Pero aun así, el superarlo puede llevar meses.

Pero, a veces, ocurre que la persona está más sensibilizada por heridas anteriores, tiene la autoestima más baja, las circunstancias de la situación han sido más dolorosas, etc. En estos casos se necesita ayuda psicoterapéutica. Con la ayuda de un buen psicoterapeuta, psicólogo o psiquiatra, se superará, y el corazón volverá a estar preparado para un nuevo enamoramiento, libre de la carga de la anterior experiencia negativa.

En su caso, desconocemos que circunstancias han concurrido, como lo está viviendo y desde cuando. Si es algo reciente, ha de esperar, pero si el sufrimiento es muy intenso o no acaba de superar el no ver su amor correspondido le aconsejamos que no dude en buscar la ayuda de un psicoterapeuta.

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(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

 

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Actitudes defensivas

actitud
actitud

La actitud se puede definir como la postura mental preparatoria con la que el ser humano recibe los estímulos y reacciona frente a ellos.

Pregunta : Actitudes defensivas.

Respuesta : El término actitud, etimológicamente viene del latín “actitudo” y se podría traducir por postura o posición del cuerpo. Por ejemplo, en medicina hablamos de actitud antiálgica (antidolorosa) para referirnos a la posición que adoptan ciertos enfermos cuando experimentan dolor en alguna parte de su anatomía; o de actitud glacial para referirnos a la rigidez peculiar en la marcha que vemos en las personas que padecen Esclerosis lateral amiotrófica (ELA), etc.

También en Psiquiatría hablamos de “actitud estereotipada” que frecuentemente puede observarse en la Psicosis, “actitud ilógica” para referirnos a una actitud extraña o grotesca que vemos en la Histeria, etc.

Pero también, desde un punto de vista psíquico, la actitud se puede definir como la postura mental preparatoria con la que el ser humano recibe los estímulos y reacciona frente a ellos, en otras palabras, la actitud hace referencia al estado afectivo con el que una persona se enfrenta habitualmente con el medio que le rodea.

Respondiendo a su pregunta, hablamos de actitudes defensivas para referirnos a las actitudes adoptadas por las personas cuando se sienten amenazadas, momento en el cual adoptan dichas actitudes defensivas como mecanismo de defensa psíquico. Pero el problema está en aquellas personas que adoptan sistemáticamente actitudes defensivas debido a que siempre perciben que, de una u otra forma, el ambiente en el que se encuentran siempre es más hostil de lo que realmente es. No son conscientes de que la hostilidad que perciben no es real, y es frecuente que al pensar que son atacadas se comporten entonces ellas de forma agresiva.

Las personas que tienden a adoptar actitudes defensivas suelen estar recelosas y temerosas. Pero detrás de esas actitudes defensivas con frecuencia encontramos sujetos con autoestima baja e inseguros.

Estos sujetos suelen plantear problemas y conflictos en cualquier grupo social en el que se hallen, amigos, trabajo, en la pareja, etc.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Bulimia Nerviosa

¿ Qué es la Bulimia Nerviosa ?

La Bulimia Nerviosa es un trastorno de la ingesta de alimentos que se caracteriza porque la persona se da “atracones” de comida, los cuales son seguidos de una serie de métodos inadecuados para impedir la ganancia de peso.

El sujeto recurre a provocarse el vómito tras el atracón. Un signo característico de este trastorno psíquico es que las personas que lo padecen tienen la cara posterior de los incisivos manchados debido a que la frecuente expulsión del contenido estomacal, con un ph ácido, afecta al esmalte dentario.

Otras personas utilizan gran cantidad de laxantes, enemas, o recurren a la práctica de ejercicio físico muy intenso.

Estos métodos los realizan a escondidas.

Aunque la Bulimia Nerviosa la encontramos con más frecuencia en mujeres, los hombres también lo sufren. En ambos casos vamos a encontrar personas muy preocupadas con su peso y su apariencia física. Detrás de éllo suele existir una baja autoestima.

La Bulimia Nerviosa no debemos confundirla con la Anorexia Nerviosa en la que no se dan los atracones, ni con los “atracones compulsivos” propios de algunos obesos donde hay ausencia de conductas impropias para evitar el aumento de peso.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

"dibujo de tarta"

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Complejo físico

Los complejos físicos causan malestar a las personas que los padecen.

Pregunta : Tengo una hija de 17 años que está muy obsesionada porque tiene las piernas muy delgadas y lo pasa mal. Sus piernas han salido a mi, pero yo nunca tuve tanta preocupación. Ella lo pasa muy mal, y no se como ayudarla. Le he dicho de todo para animarla y ver si se le quitaba esta idea, y también su padre y sus hermanos. Dice cosas como que ningún chico se va a enamorar de ella con esas piernas, y le parece que todas sus amigas son mucho más guapas que ella, y no es así.

No digo esto porque mi hija, como a todas las madres, me parezca la más bonita del mundo, es que realmente es guapa, simpática, cariñosa, inteligente, etc. Bella tanto por fuera como por dentro. No se si el hecho de que aun no haya tenido novio le haya podido influir en que tenga este complejo. ¿Es esto una enfermedad?, ¿Hay algún tratamiento para esto?

Respuesta : Lo que usted me describe, y que causa tanto malestar a las personas que lo padecen, pertenece a un tipo de Trastorno somatomorfo denominado Dismorfofobia (término actualmente casi en desuso) o Trastorno dismórfico corporal. Suele haber detrás de ello problemas de baja autoestima e inseguridad.

Les aconsejo que visiten a un psicoterapeuta que con toda probabilidad ayudará a su hija a resolver el problema.

Finalmente decir que el Trastorno Somatomorfo se caracteriza porque el sujeto que lo padece tiene una preocupación excesiva por su aspecto físico o su atractivo o si tiene algo no demasiado estético, lo percibe como tremendamente feo y sufre por ello.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Racismo y Depresión

¿ Sabías que…..

un estudio reciente realizado con niños pertenecientes a diversas comunidades (afroamericanos, latinos, asiáticos, etc.) que sufrieron algún tipo de actitud racista, presentaron un mayor indice de Depresión y de baja autoestima ?

Esta investigación ha sido llevada a cabo por científicos de la Universidad de Drexel, en Filadelfia (USA).

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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