Posts Tagged Under: actividad física

La televisión y los niños menores de cinco años

niños menores de cinco años jugando

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¿Sabías que…..

según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 25% de los adultos y el 80% de los adolescentes no realiza actividad física regularmente?

Es por todo lo anterior que la OMS recientemente ha dado una serie de directrices sobre la actividad física, sedentarismo y sueño para los niños menores de 5 años.

Un comité de expertos de la OMS fueron los encargados de elaborar dichas directrices. Los citados expertos estudiaron los efectos negativos sobre la salud de los niños de dormir pocas horas y/o con mala calidad de sueño, del tiempo que miran televisión o juegan a la consola u otros dispositivos, y del tiempo que están sentados en carritos o sillitas.

Por otro lado, estudiaron también los momentos de actividad física de los pequeños y los beneficios que esto aporta a la salud.

La conclusión fue que debe reducirse el sedentarismo aumentando las horas de actividad física y, además, garantizar suficientes horas de sueño a los niños. Aunque estos expertos salvan las actividades sedentarias realizadas con un adulto, como cantar, hacer puzzles o leer cuentos.

Para crecer sanos los niños deben pasar menos tiempo sentados viendo televisión o jugando con dispositivos, y deben realizar más juegos que impliquen actividad física; en resumen esto es  lo que la OMS recomienda para mejorar la salud física y mental de los niños. Además con la actividad física del juego estamos previniendo la obesidad infantil, y con ello un sin fin de enfermedades en la edad

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No a la vida sedentaria

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Hoy queremos recoger en esta web el llamamiento que recientemente realizo el Director General de la OMS, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus para luchar contra el sedentarismo mediante el “Plan de acción mundial de la OMS sobre actividad física 2018-2030.: Más personas activas para un mundo sano”. El citado plan, mediante 20 medidas normativas, quiere obtener que para el año 2030 la reducción de la vida sedentaria en un 15%.

Cuando hablamos de actividad física para evitar la vida sedentaria tenemos un amplio número de actividades para elegir en función de la edad, instalaciones, climatología, etc. Por ejemplo: caminar, ir en bicicleta, bailar, jugar, hacer deporte, etc. O subir por las escaleras o ir andando a la escuela o al trabajo ya es actividad física. El lema del plan de la OMS es: “Mantegámonos activos: Todos. En todo lugar. Todos los días”.

Como señala el Dr. Adhanom evitar el sedentarismo es fundamental si queremos prevenir las enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas o los ICTUS.

Según datos de la OMS uno de cada cinco adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no realizan suficiente actividad física de forma regular. Resulta sorprendente ver que los más jóvenes realizan menos actividad que la generación que le precede.

También según la OMS la enfermedades no transmisibles dan lugar al 71% de las muertes en el mundo cada año, de las cuales 15 millones son personas de entre 30 y 70 años. Y la inactividad física tiene un coste mundial anualmente de 54.000 millones de dólares en atención a la salud y de 14.000 millones de dólares debidos a la baja productividad que ocasiona.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

 

 

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La demencia en el mundo

¿ Sabías que…..

según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el mundo hay actualmente unos 35,6 millones de personas aquejadas de demencia ?

La OMS prevé que en el año 2030 la cifra de sujetos que padezcan demencia se elevará a 65,7 millones, y a 115,4 millones en el año 2050. También señala la Organización Mundial de la Salud que la mayoría de esos pacientes vivirán en países de ingresos bajos y medianos.

La demencia se caracteriza por pérdida de memoria, alteraciones en la capacidad de pensar, trastornos en el comportamiento e incapacidad para realizar las actividades usuales de la vida cotidiana.

Aunque en la actualidad no existen medicamentos para curar la demencia, un diagnóstico temprano posibilita una atención especial con la finalidad de aumentar la actividad física y cognitiva de este tipo de enfermos.

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(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Enfermedades infecto-contagiosas y deporte

iconos de deportes
deportes

Las enfermedades infecciosas son las enfermedades producidas por un microorganismo: bacterias, virus, protozoos y hongos.

Pregunta : La actividad para un niño con enfermedades infecto-contagiosas.

Respuesta : Actualmente son muchas las enfermedades, padecidas por niños o adultos, en las que se recomienda cierto grado de actividad física e inclusive la práctica de algún deporte. Pero, en otros casos lo indicado es el reposo.

En definitiva, depende de cada enfermedad y de cada enfermo.

En su pregunta no nos indica la enfermedad que padece el niño. Hay cientos de enfermedades infecto-contagiosas y, además, puede ser aguda o crónica, o puede afectar a un determinado enfermo de una forma más grave o más leve, etc.

Se denominan enfermedades infecciosas a las enfermedades producidas por un microorganismo: bacterias, virus, protozoos y hongos. Por ejemplo, es una enfermedad infecciosa la gripe.

Enfermedades contagiosas son las enfermedades que se contagian o transmiten de una persona a otra. Por ejemplo, la tuberculosis.

Con el término infecto-contagiosas se denomina a las enfermedades que son infecciosas y al mismo tiempo contagiosas. Las dos enfermedades citadas, la gripe y la tuberculosis, gozan de ambas propiedades, luego ambas son enfermedades infecto-contagiosas.

Aunque la pregunta se sale de la temática de nuestra web (Psicología, Psicoterapia y Psicoanálisis) hemos querido aprovechar la ocasión para comentar que los trastornos psíquicos o enfermedades mentales no son contagiosos, como algunas personas piensan. Lo anterior lo suelen afirmar quienes no conocen bien estas patologías.

Pero, sí mencionaremos un trastorno, que aunque no es contagiosos en el sentido que hemos explicado respecto a las enfermedades físicas, si hay cierto grado de “contagio” , o más bien de “influencia” de una persona enferma sobre otra. Nos estamos refiriendo al trastorno psíquico llamado “Folie a deux”, sobre el cual ya editamos hace tiempo un pequeño artículo que puede usted consultar pinchando en el enlace verde.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Ejercicios mentales y Esquizofrenia

Ejercicios mentales
ejercicios mentales

Los ejercicios mentales nos ayudan a mantener activa nuestra mente.

Pregunta : ¿ Ejercicios mentales para esquizofrénicos ?, ¿ Redacción, inventar cuentos,….?

Respuesta : Los ejercicios mentales nos ayudan a mantener activa nuestra mente, podríamos decir que es como un “gimnasia mental”. A todas las personas les viene bien, padezcan o no un trastorno psíquico.

En los últimos años han proliferado este tipo de ejercicios, especialmente para las demencias, como el Alzheimer.

Pensamos que en la Esquizofrenia el paciente debe estar activo física y mentalmente.

Las dos sugerencia que usted cita, redacción e inventar cuentos, son buenos ejemplos para mantener la mente productiva.

En resumen, cualquier actividad física o mental ayudan en la Esquizofrenia, pero no son un tratamiento.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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