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El Yoga y la relajación

Pregunta : Mi nombre es F. Me cuesta mucho dormir, tengo problemas de úlcera y de hernia de hiato. Todo esto me trajo muchos problemas. La mayoría es más por los nervios que por la comida. Ahora con dieta estoy mejor, pero igual me cuesta relajarme que ese es mi problema ahora, saber controlar los nervios, y aprender a relajarme. La pregunta es que hacer, si tengo que hacer yoga. No encuentro un lugar que lo hagan gratis o que se pague poco. ¿Y la cura de sueño?, ¿me puede ayudar?

Respuesta : La úlcera gástrica y otros trastornos digestivos se deben a lo que vulgarmente se denominan “nervios”. Todo este tipo de enfermedades o trastornos producidos por causas psíquicas o psicológicas forman parte de lo que se denominan Trastornos Psicosomáticos. Al final de este artículo puede encontrar las entradas a los posts que hasta el momento hemos editado sobre este tipo de dolencias, sus características, sus causas y su tratamiento..

El yoga y otras técnicas de relajación están indicadas para situaciones o personas que como usted suelen estar nerviosos, tensos ante cualquier situación, vulnerables frente al estrés, etc.

No obstante habría que estudiar su caso para ver si lo anterior no fuese suficiente y necesitase realizar una psicoterapia. También tendríamos que valorar su “insomnio“: frecuencia, tipo de alteración del sueño,evolución, etc.

En su caso la cura de sueño no estaría indicada, es decir, no sería necesaria.

El coste de esta clase de tratamientos suele variar de unos países a otros. Igualmente no hay regla fija en lo que respecta a que los mismos los cubra la Seguridad Social o reciban algún otro tipo de ayuda de las instituciones. Le sugerimos acuda a los servicios sociales de su localidad donde probablemente le informen al respecto.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

aparato digestivo

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