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Fútbol y tensión alta

Una investigación ha encontrado importantes beneficios para la salud en la práctica del fútbol.

Pregunta : Dra. Moya, ¿ Aporta el fútbol algún beneficio a la salud de las personas?. Yo creo que sí, pero ¿estoy en lo cierto?. Juego al fútbol todas las semanas con mis amigos desde que era niño, ahora tengo 45 años y aún lo practico. Tengo amigos de mi edad que se han vuelto muy sedentarios y yo les digo que eso no es bueno.

Respuesta : Estoy de acuerdo con usted, aunque en el fútbol, al igual que en la práctica de otros deportes, es fundamental calentar bien y hacer estiramientos para evitar las lesiones.

Hacer deporte de forma regular aporta grandes beneficios a la salud de las personas que realizan diferentes tipos de deportes. En concreto, respecto al futbol, un deporte tan popular en muchos países, se han publicado bastantes trabajos de investigación en los últimos años.

Pero, lo que no es frecuente encontrar son estudios acerca de lo que puede contribuir el fútbol a la salud de las mujeres, no muy dadas a practicar este deporte. Pues bien, la revista Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports publicó un reciente estudio acerca de los beneficios de la práctica del fútbol en la salud de un grupo de mujeres.

En esta investigación, realizada por M. Mohr y colaboradores, se utilizó una muestra de 41 mujeres, con edades comprendidas entre 35 a 50 años, que padecían hipertensión arterial (tensión arterial alta). La muestra se dividió aleatoriamente en dos grupos, uno de 21 mujeres que realizaron 45 entrenamientos de fútbol, de una hora de duración, durante 15 semanas; y un segundo grupo de 20 mujeres que no realizó ningún deporte.

Al finalizar el estudio las mujeres que entrenaron al fútbol tenían más baja su tensión arterial, tanto la sistólica como la diastólica, habían bajado de peso, el colesterol total y los triglicéridos habían disminuido, y su resistencia al ejercicio físico y al esfuerzo había aumentado.

Los investigadores concluyeron que la práctica del fútbol puede ser utilizada como parte del tratamiento no farmacológico de las mujeres con hipertensión.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

chicas jugando al fútbol

chicas jugando al fútbol

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Esquizofrenia y ejercicio físico

¿ Sabías que…..

según un estudio reciente, realizado en la Universidad de Toronto, el ejercicio físico es bueno para los esquizofrénicos ?

En este trabajo los enfermos que padecían Esquizofrenia realizaron 30 minutos diarios de ejercicio físico moderado, encontrándose que a las 16 semanas los síntomas psíquicos habían disminuido.

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Fútbol y salud

¿ Sabías que….

recientemente se ha publicado un curioso estudio en el cual se afirma que la práctica del fútbol aporta más beneficios cardio-saludables, estímulos psíquicos positivos y valores sociales que el atletismo ?

Este trabajo, dirigido por Peter Krustrup, se ha realizado en Dinamarca y ha sido publicado en el Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. La muestra utilizada estaba compuesta por varones y mujeres, e incluía niños, adultos y ancianos, los cuales practicaron durante cierto tiempo un deporte u otro.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

balón de futball

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