Posts Tagged Under: relajación

Definición de Cleptomanía

La Cleptomanía es un trastorno en el cual el sujeto siente un impulso que le incita a sustraer algo.

Pregunta : Hace unos días descubrí que un empleado que tengo me ha estado robando desde hace dos meses, que yo sepa, o igual más. Cuando hoy le he dicho que lo he descubierto me ha dicho que lo hace porque es cleptómano. ¿Puede decirme algo sobre la cleptomanía?, pues no se que hacer.

Ahora muchas personas alegan este trastorno cuando se les detienen o van a juicio, pero en estos casos el juez pide que el sujeto sea examinado por el médico forense. Hay que hacer entonces un buen diagnóstico, pero un importante dato es que el ladrón si roba cosas de valor.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Relajación de Jacobson

¿ Cómo es la Relajación progresiva ?

En 1929 un médico americano llamado Jacobson describió el método de la Relajación progresiva en un libro titulado “ Progressive relaxation “.

Este investigador había observado que cuando a ciertos individuos les sometía a sustos repentinos los sujetos contraían sus músculos involuntariamente ; es decir, cualquier tensión muscular se traducía en una contracción muscular.

Jacobson pedía al sujeto que contrajera un musculo, por ejemplo el biceps , y a continuación le pedía que que lo relajase, y así iba procediendo músculo a músculo (triceps, flexor, ) etc., o grupos musculares como sonreír, apretar las mandíbulas, etc.

Hacía una especie de entrenamiento (contracción-relajación era la orden) durante varias semanas, con sesiones de media hora o de una hora, tres o cuatro veces por semana. En las cuales instaba al sujeto a que distinguiera y percibiera con claridad la sensación de “contracción muscular” y lo contrario, ” relajación“.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Relajación de Schultz

"Retrato de J.H.Schultz"

Tema : Relajación de J.H.Schultz (Berlin), también llamada “ Entrenamiento Autógeno“.

Consiste en una técnica de relajación en la que se trabaja por etapas durante las cuales el sujeto se va “entrenando“, de ahí su nombre. Se ejercita cada fase durante unos 7 o 15 días, y el proceso completo dura de tres a seis meses. La persona debe estar sentada o en decúbito supino, y no debe hacer nada, solo pensar .

Primera etapa : Vivencia de pesadez. Se le dice : “El brazo está pesado“, y después lo mismo respecto a las piernas.

Segunda etapa : Vivencia de calor. Debe experimentar sensación de calor, con la mano colocada en epigastrio (encima del ombligo), y se le dice : “el plexo solar esta caliente”.

Tercera etapa : Tranquilizar el corazón . Se le dice que “el corazón late tranquilo y fuerte“,

Cuarta etapa : Es la de la respiración. Que sienta que su ” respiración es tranquila y rítmica “.

Quinta etapa : Refrescamiento de la mente. Se le dice “tu frente esta fresca”

El sujeto lo debe practicar la etapa correspondiente después de cada sesión (autorrelajación) .

Este tipo de relajación y otras similares, inspiradas en ella, se utiliza actualmente en deportes, en el mal llamado parto sin dolor, en la consulta del dentista con personas que se ponen muy nerviosas e inclusive en cirugía menor.

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(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

 

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