¿ Sabías que…..
un estudio reciente ha identificado que rasgos de personalidadpueden hacer que las personas sean mejores o peores en la espera ?
En otras palabras, los científicos estudiaron las diferencias en los comportamientos de espera y el grado de ansiedad.
El citado estudio, dirigido por Kate Sweeny, profesora asociada de Psicología en la Universidad de California, ha sido publicado en la revista científica “Journal of Personality and Social Psychology“.
Kate Sweeny y colaboradores estudiaron a 50 graduados del Colegio de Abogados que estaban esperando los resultados del examen para ejercer en California. A dichos abogados les pasaron unos cuestionarios de personalidadpara ver como administraban la incertidumbre y la ansiedad mientras esperaban los resultados de dicho examen, si eran optimistas o pesimistas, y su autoestima. También exploraron como estos abogados gestionaban sus emociones y expectativas, y los mecanismos de supervivencia que usaban cuando estaban ansiosos.
Los investigadores encontraron que tener una perspectiva optimista ayudó a las personas a manejar mejor los períodos de espera. Pero, también encontraron que la autoestima no parecía tener mucho efecto en que los sujetos afrontaran mejor la espera. En resumen, lo que más importaba era si los sujetos tendían a tener una actitud positiva y esperaban lo mejor.
Además vieron que los estados de las personas durante el período de espera era dinámico, y cambiante dependiendo de lo cerca que estuviera el resultado. Por ejemplo, el comienzo de la espera, era más difícil para todos los participantes y trataban de distraerse no pensando en los posibles resultados, pero tratar de distraer conscientemente sus pensamientos no les ayudó a aliviar la ansiedad de la espera. Y todos ellos, incluso los optimistas, se volvieron más pesimistas o con pensamientos más negativos acerca del resultado a medida que se acercaba el “momento de la verdad”.
Tratamiento de los ataques de ansiedad mediante psicoterapia y ansiolíticos.
Pregunta: ¿ Pueden decirme cómo es el tratamiento de la ansiedad ?
Respuesta: El tratamiento de la ansiedad se puede hacer mediante unos medicamentos llamados ansiolíticos. Estos fármacos los prescriben los médicos y psiquiatras para tratar las crisis oataques de ansiedad, calmar la ansiedad crónica o cualquier ansiedad que pueda aparecer acompañando a otros trastornos o enfermedades, bien sean orgánicas o mentales. Los medicamentos ansiolíticos van al síntoma, pero no a las causas, es decir, son un tratamiento sintomático.
Entre los medicamentos ansiolíticos más usados se encuentran el Diazepam, Oxazepam, Bromazepam, Lorazepam, etc.
Los médicos, psiquiatras y psicólogos también utilizan la psicoterapia para tratar la ansiedad. En este caso se va al origen o causa de la ansiedad, o sea se realiza un tratamiento etiológicoo causal.
En muchos casos se combinan ambos métodos, ansiolíticos más psicoterapia. Esto último es lo que hacemos nosotros, medicamentos para la ansiedad y psicoterapia, aunque, en muchas ocasiones solo utilizamos la psicoterapia. Procedemos según lo que se requiera con cada persona en particular.
En cuanto al tipo de psicoterapia que se puede utilizar para tratar la ansiedad existe una larga lista. Nosotros en concreto realizamos una psicoterapia dinámica o psicoanalítica.
Además, la OMS prevé que en el 2020 se habrá alcanzado la cifra de 16 millones anuales de nuevos casos de cáncer.
Es frecuente que las personas diagnosticadas de algún tipo de cáncer tengan problemas de ansiedad. Dicha ansiedad la suelen experimentar tanto en el momento del diagnóstico de cáncer como a lo largo del tratamiento. Hay muchos momentos de estrés por lo duro del tratamiento contra el cáncer y por la incierto del resultado.
También decir que es muy importante cuidar la forma y la cantidad de información que se le da al enfermo de cáncer, pues el grado de ansiedad está muy relacionado con ello. Cuanto más y mejor información se le de al paciente, mejor afrontará su enfermedad.
También hemos de señalar que no solo el enfermo de cáncer se se afectado de ansiedad, también la pueden padecer sus familiares más cercanos que le acompañaran a lo largo de todo el proceso.
La Depresión también puede aparecer en algunos pacientes en cualquier momento del tratamiento, bien sea quirúrgico, de quimioterapia o radioterapia.
Un apoyo psicoterapéutico o psicológico es aconsejable en casi todos los casos.
algunas personas tratan de calmar su ansiedadcomiendo en exceso y de forma compulsiva?
El aumento en la ingesta de alimentos, en muchos casos alimentos ricos en calorías, ha dado lugar un gran aumento en el peso de los habitantes de muchos países desarrollados. Lo que se ha dado en llamar epidemia de obesidad ocasiona un grave riesgo para la salud. Está demostrado que las personas obesas tienen un promedio de vida unos diez años menor que las personas que tienen un peso normal.
Podemos afirmar que los sujetos que se alimentan sanamente y evitan el sedentarismo tienen un peso adecuado a su altura, edad y complexión física. En algunos países más de la mitad de la población tiene un peso superior al que le corresponde.
El incremento en el peso medio de los habitantes de algunos países se ha triplicado con respecto al peso medio de hace 30 años. Inclusive en países donde en el pasado no había sobrepeso ni obesidad, como Japón y Corea, la media se ha incrementado también.
Desde esta página animamos a llevar un estilo de vida más activo y a tomar una alimentación más sana, tanto a adultos, como a jóvenes y niños. También queremos advertir del peligro de ciertas dietas para adelgazar que pueden poner en grave riesgo la salud.
Las principales características del ataque de ansiedad son: sudoración, sensación de irrealidad,taquicardia, palpitaciones, sensación de opresión en el pecho, etc.
Pregunta : ¿ Cómo es un ataque de ansiedad ?
Respuesta : El ataque de ansiedad, también denominado ataque de pánico, se caracteriza por sudoración, sensación de irrealidad,taquicardia, palpitaciones, sensación de opresión en el pecho, temblor en las extremidades, náuseas, sensación de falta de aire que lleva al sujeto a hiperventilar, etc. Cuando un sujeto con un ataque de pánico está hiperventilando debe respirar en una bolsa .
Cuando una persona tiene una crisis de ansiedad experimenta una sensación subjetiva de terror, como si fuese a ocurrir una catástrofe o fuese a perder la vida o a desmayarse.
Las crisis de ansiedad pueden durar desde unos minutos a varias horas.
Los Ansiolíticos calman la ansiedad, pero nosotros para solucionar por completo estos ataques de ansiedad realizamos una psicoterapia de tipo psicoanalítico.
la musicoterapia redujo la ansiedad en pacientes críticos que tenían ventilación mecánica ?
Así lo afirma una investigación llevada a cabo por Linda L. Chlan, PhD y colaboradores, y titulada “Effects of Patient-Direct Music Intervention on Anxiety and Sedative Exposure in Critically III Patiens Receiving Mechanical Ventilatory ”. Este estudio ha sido publicado recientemente en la revistaJAMA.
Este ha sido un ensayo clínico aleatorio con una muestra de 373 pacientes, ingresados en la UCI (unidad de cuidados intensivos) de 5 hospitales del área de Minneapolis-St Paul, en el estado de Minnesota, USA. De estos pacientes con fallo respiratorio un 86% eran blancos, un 52% eran mujeres, y la edad media era de 59 años.
La muestra se dividió en tres grupo: el primer grupo de 126 pacientes oía una selección de su música preferida, adaptada por un terapeuta musical, durante el tiempo quisieran mientras estaban recibiendo ventilación mecánica. A un segundo grupo se le dieron unos auriculares que podían utilizar cuando quisieran y que impedían que el enfermo oyera el ruido de la máquina de ventilación; y un tercer grupo que recibía la atención habitual. A todos ellos se les evaluaba diariamente el grado de ansiedad que tenían.
Se observó que primer grupo oía música durante una media de 79,8 minutos al día. Los enfermos del segundo grupo usaron los auriculares que impedían oír el ruido de las máquinas de ventilación durante una media de 34 minutos al día.
Al quinto día se comprobó que en los pacientes que habían escuchado música la ansiedad se había reducido en un 36,5%.
En resumen, la conclusión fue que alternativas a los medicamentos sedantes, tales como la música, pueden aliviar la ansiedad asociada al soporte ventilatorio.
La Depresión y la Ansiedad se curan con Psicoterapia psicoanalítica.
Pregunta : He estado tomando medicamentos para la Depresión y la Ansiedad durante 15 años aproximadamente. Al principio estuve en psicoterapia, esto me ha enseñado a pensar y creo que es un medio para superarme y ser mejor persona. Actualmente no tomo psicoterapia por cuestiones económicas. ¿Cómo podría dejar de tomar los medicamentos y sentirme bien?, porque creo a la larga me van a hacer daño. ¿ Tengo que seguir con la psicoterapia?. Estoy muy desesperado porque me falla mucho el trabajo y siento mucho enojo, y el dinero me escasea y mis deudas son altas, Gracias por su consejo mi correo es…… soy …….
Respuesta : La Depresión y la Ansiedad son dos trastornos emocionales o psicológicos que a veces aparecen simultaneamente.
Como en ocasiones anteriores hemos comentado, las psicoterapias dinámicas son un tipo de tratamiento etiológico, es decir, están centradas en solucionar las causas que han originado los síntomas. Un psicoterapeuta se interesará por el “por qué” a una persona le dan ataques de ansiedad o por qué padece una Depresión. Al solucionar con la psicoterapia las causas que han ocasionado determinados síntomas, dichos síntomas desaparecen.
Por el contrario, los fármacos o medicamentos actúan solamente sobre los síntomas.
En muchas ocasiones se pueden utilizar ambas cosas; tratamiento con medicación y psicoterapia.
Cuando se ha logrado solucionar el trastorno psíquico o psiquiátrico, ya no es necesario tomar la medicación.
En su caso concreto, habrá que examinar si ya están resueltas su Depresión y su trastorno de Ansiedad. Una vez comprobado lo anterior, se podrá proceder a retirar la medicación de forma paulatina.
Con los datos que nos proporciona no podemos darle una respuesta más concreta, pues desconocemos si sus trastornos se resolvieron totalmente. Hable de todo ello con su médico, para que en el caso de que ya esté curado, éste le ayude en como debe ir dejando la medicación.
