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Día Mundial sin Tabaco 2023

No fumar

¿ Sabías que…..

bajo el lema: “Cultivemos alimentos, no tabaco“, se celebra hoy, 31 de mayo, el Dia Mundial sin Tabaco 2023 ?

Esta campaña de la OMS (Organización Mundial de la Salud), con motivo del Día Mundial sin Tabaco, pretende animar a los gobiernos a poner fin a las subvenciones al cultivo de tabaco y utilizar los recursos ahorrados para ayudar a los agricultores a cambiar el cultivo del tabaco por cultivos de alimentos para la población del planeta. Señala la OMS: “El cultivo de tabaco es perjudicial para nuestra salud, la de los agricultores y la del planeta“.

En 2020, el 22,3% de la población mundial consumía tabaco, concretamente el 36,7% de los hombres y el 7,8% de las mujeres. Más del 80% de los 1.300 millones de personas que consumen tabaco viven en países de ingresos medianos o bajos.

El consumo de tabaco tiene un alto coste económico debido a los gastos sanitarios ocasionados por las enfermedades causadas por el tabaco, así como por la pérdida del capital humano.

Cada año mueren más de 8 millones de fumadores de tabaco. El consumo de tabaco es uno de los principales factores de riesgo de padecer cáncer, enfermedades cardiovasculares, respiratorias, y muchas otras.

Asimismo, el tabaco puede ser mortífero para los no fumadores. La exposición al humo de tabaco ajeno provoca anualmente 1,2 millones de defunciones. Se calcula que casi la mitad de todos los niños del planeta respiran aire contaminado por humo de tabaco, y cada año mueren 65.000 niños por enfermedades relacionadas con el humo de tabaco que otras personas fuman. También hay que señalar que el consumo de tabaco durante el embarazo puede ocasionar problemas de salud en el bebé.

En el año 2003 los Estados Miembros de la OMS adoptaron el Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco (CMCT de la OMS), tratado que actualmente han ratificado 182 países. Y en el 2007 la OMS adoptó las seis medidas llamadas MPOWER para luchar contra la adicción al tabaco. Estas medidas son: (Monitor) Hacer seguimiento del consumo de tabaco y de las medidas de prevención; (Protect) Proteger a la población del consumo de tabaco; (Offer) Ofrecer ayuda para dejar de consumir tabaco; (Warn) Advertir de los peligros del tabaco; (Enforce) Hacer cumplir las prohibiciones sobre publicidad, promoción y patrocinio del tabaco; y (Raise) Aumentar los impuestos sobre el tabaco.

Siguiendo estas indicaciones, algunos países han promulgado leyes sobre los espacios sin humo y han aumentado los impuestos al tabaco, lo que ha redundado en que el consumo de tabaco ha disminuido en esos lugares. Las campañas en los medios de comunicación también han ayudado a reducir la demanda de tabaco, han alentando a proteger a los no fumadores y convencido a los fumadores de que dejen de fumar.

Finalmente, decir que la nicotina es muy adictiva

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El consumo nocivo de alcohol y la OMS

silueta de un bebedor
alcohólico

¿Sabías que…..

en el año 2010 a instancia de los 193 estados miembros la Organización Mundial de la Salud (OMS) puso en marcha la ” Estrategia Mundial para Reducir el Uso Nocivo del Alcohol” (Global Strategy to Reduce the Harmful Use of Alcohol)?

Con posterioridad elaboró el Plan de Acción Mundial para la Prevención y el Control de las Enfermedades No Transmisibles 2013-2030 que incluye un nuevo conjunto de medidas para la reducción del uso nocivo del alcohol.

Ka OMS recomienda a los estados miembros regular la comercialización de las bebidas alcohólicas, en especial, la venta a los menores de edad; restringir la disponibilidad de bebidas alcohólicas; promulgar normas apropiadas sobre la conducción de vehículos en estado de ebriedad; sensibilizar a las personas y a la sociedad sobre los problemas sanitarios y sociales causados por el uso nocivo del alcohol; proporcionar tratamiento accesible y asequible a las personas que padecen trastornos por abuso del alcohol, etc.

Todas estas medidas son muy importantes, pues, según datos de la OMS, cada año se producen 3 millones de muertes en el mundo debido al consumo nocivo de alcohol, ocurriendo el 13,5% entre las personas de 20 a 39 años, y siendo entre los hombres del 7,7% y del 2,6% entre las mujeres. Además, el uso nocivo de alcohol es un factor causal en más de 200 enfermedades y trastornos como la cirrosis hepática, algunos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, alcoholismo, etc.

También el consumo de alcohol durante el embarazo puede provocar síndrome alcohólico fetal.

En 2016, el consumo total de alcohol per cápita en todo el mundo fue, en promedio, de 19,4 litros de alcohol puro entre los hombres y de 7 litros entre las mujeres.

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(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Alcohol y tabaco

alcohol y tabaco
alcohol y tabaco

¿Sabías que…..
el consumo de alcohol y tabaco puede causar graves enfermedades?

El tabaco es la principal causa de cáncer de pulmón, representando el 25% de todas las muertes por cáncer a nivel mundial. El consumo de tabaco está asociado con el 92% de los cánceres de tráquea, bronquios y pulmón en los hombres, y al 62% en las mujeres. Los fumadores pasivos también tienen mayor riesgo de desarrollar enfermedades pulmonares.

Las personas que consumen alcohol y tabaco tienen un riesgo 5 veces mayor de desarrollar cánceres de cavidad oral, orofaringe, laringe y esófago en comparación con las personas que consumen alcohol o tabaco solo. Los fumadores tienen hasta 22 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón en comparación con los no fumadores.

Por otro lado, en el año 2018 alrededor de 92. 000 muertes por cáncer en Europa estuvieron relacionadas con el consumo de alcohol.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Europa tiene la mayor proporción de bebedores y la mayor ingesta de alcohol del mundo, causando casi un millón de muertes al año. El consumo de alcohol ocasiona, además de ciertos tipos de cáncer, trastornos neuropsiquiátricos, enfermedades cardiovasculares, cirrosis hepática, etc. El consumo de alcohol durante el embarazo puede dañar al feto, dando ,lugar a graves discapacidades físicas y mentales (Síndrome alcohólico fetal).

Además, el abuso en la ingesta de alcohol es una de las principales causas de años de vida laboral perdidos y, por lo tanto, de daño a la economía de los países.

A lo anterior hay que añadir que el consumo de alcohol aumenta el número y la gravedad de los accidentes de tráfico.

La disminución del alcoholismo y del tabaquismo supondría una mejor calidad de vida, menos muertes por enfermedades ocasionadas por estas sustancias y un considerable ahorro en el gasto sanitario.

Según la OMS los beneficios de dejar el tabaco son casi inmediatos. Después de solo 20 minutos de dejar de fumar, la frecuencia cardíaca desciende. En 2 a 12 semanas, mejora la circulación y aumenta la función pulmonar. Dentro de 1 a 9 meses, la tos y la falta de aire disminuyen. Después de 10 años de dejar de fumar, el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a aproximadamente la mitad que el de un fumador.

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(Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Dieta saludable y la OMS

Alimentos saludables

Alimentos saludables

¿ Sabías que…..

con el título “Cinco consejos para una dieta saludable este Año Nuevo” la Organización Mundial de la Salud (OMS) acaba de publicar una serie de recomendaciones para una adecuada alimentación?

Recordemos que una dieta saludable nos evitará las enfermedades cardiovasculares, entre otras, y hará nuestra vida más larga y más sana.

Según la OMS la dieta saludable debe incluir la ingesta de: cereales como el arroz, trigo o maíz, legumbres como las lentejas o los frijoles, tubérculos como la patata, abundante fruta fresca, frutos secos como la nuez o la almendra, y verduras.

También debe incluir el pescado y la carne, esta última en menor cantidad, especialmente las carnes ricas en grasa. Por consiguiente, es mejor tomar la carne de ave o conejo.

Una dieta saludable debe reducir a un mínimo la presencia de alimentos con alto contenido en azucares, evitar los alimentos precocionados y los de alto contenido en sal. En lo que respecta a esto último hay que recordar que un adieta con demasiada sal aumenta la presión arterial y, por lo tanto, el riesgo de enfermedades cardio-vasculares. La OMS recomienda que solo se tomen 5 gr. de sal al día. Si usted se toma la molestia de ver la etiqueta de los alimentos que compra, por ejemplo, queso, vera la cantidad de sal que lleva y así podrá elegir los de más bajo contenido en sal. La mayor parte de los alimentos preparados, como embutidos, conservas, salsa, sopas, etc. suelen llevar mucha sal.

Evite los zumos y refrescos azucarados, a los cuales se deben las altas tasas de obesidad, especialmente la obesidad infantil, que hay en la actualidad en muchos países. Según datos de la OMS una simple lata de refresco puede contener el equivalente a diez cucharaditas de azúcar.

La OMS además recomienda que los alimentos se cocinen hervidos o al vapor, y no cocinados con “grasas trans” como las de origen animal. Utilice aceites sanos como el de oliva, girasol o maíz.

Por supuesto, en una dieta saludable no entra el alcohol, responsable de muchos problemas hepáticos y de otro tipo. Y es recomendable abstenerse totalmente en el caso de embarazo, amamantamiento, o estar bajo

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Estrés y obesidad

obesidad

obesidad

¿Sabías que…..

según una investigación el estrés y la obesidad están relacionados?

Es sabido que el estrés influye en nuestra salud, tanto física como psíquica. En los últimos años se han publicado interesantes investigaciones sobre este tema. Pues bien, hoy nos hacemos eco de un estudio sobre el estrés y la obesidad.
El citado estudio fue publicado en la revista Stress bajo el título “Prenatal stress increases the obesogenic effects of a high-fat-sucrose diet in adult rats in a sex-specific manner”,  y en el mismo se concluyó que el estrés durante el embarazo puede provocar trastornos metabólicos en la vida adulta
Los investigadores expusieron a un grupo de ratas embarazadas a un estrés leve crónico durante la tercera semana de gestación. Otro grupo de ratas embarazas (grupo de control) no fue sometido a estrés. Los descendientes adultos de todas estas ratas fueron alimentados con una dieta HFS (20% de proteína, 35% de carbohidratos, 45% de grasa) durante 10 semanas. Se estudiaron la adiposidad, el perfil bioquímico, y la expresión de genes del tejido adiposo retroperitoneal de todos estos animales.
El resultado fue una mayor adiposidad visceral en los hijos de las ratas estresadas, un aumento de los biomarcadores resistentes a la insulina, y un aumentó del gen (ARNm) de expresión de la leptina y apelina.
También señalamos que según nuestra experiencia el estrés y la ansiedad hace que unas personas “devoren la comida” y otras, por el contrario, adelgazan porque “se les cierra el estómago”. como vulgarmente se dice.
Finalmente decir que los médicos debemos prescribir una dieta sana para adelgazar a las personas que por causa del estrés tengan  sobrepeso u obesidad, junto con el tratamiento de la ansiedad.
 (Editado por la Dra. Moya Guirao)

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Aborto y sentimiento de culpa

¿ Sabías que…..

el aborto espontaneo produce un gran sentimiento de culpa en algunas mujeres ?

Sabíamos que el aborto voluntariamente interrumpido produce fuertes sentimientos de culpa en las mujeres, pero un estudio realizado en Estados Unidos ha encontrado que eso también ocurre en los abortos espontáneos. En concreto un 47% de estas mujeres se sentía culpable de su aborto no provocado.

Los investigadores encontraron que muchas mujeres pensaban que su aborto involuntario se había producido por estrés (en concretó el 76% lo achacó a esa causa), por levantar un objeto pesado el 64%, por haber llevado durante algún tiempo previo al embarazo un DIU (dispositivo intrauterino) el 28%, y por haber tomado anticonceptivos orales (la píldora) el 22%.

El 41% de las mujeres de este estudio creían que habían tenido el aborto porque habían hecho algo mal durante su embarazo, y un 28% se sentían muy avergonzadas. En algunos casos los médicos supieron cual era la causa del aborto y entonces, al comunicárselo a la mujer, su sentimiento de culpa desaparecía, pero desgraciadamente no ocurría así cuando los médicos no encontraban la causa del aborto espontaneo.

La realidad es que un 60% de estos abortos no provocados ocurre por anomalías genéticas. Otras causas de este tipo de abortos son las anomalías estructurales en el útero (por ejemplo, miomas), problemas en la coagulación (trombofilias), trastornos endocrinos (por ejemplo, hipotiroidismo), y trastornos auto-inmunes.

Estas mujeres pensaban también que el aborto espontaneo era poco frecuente, cuando en realidad ésta es la causa más frecuente de complicación en el embarazo.

Este estudio ha sido dirigido por Jonah Bardos, MD,  y se ha publicado recientemente en la revista científica Obstetrics & Gynecology.

Estos investigadores concluyen que el aborto involuntario, además de poder producir complicaciones a nivel orgánico, también tiene un impacto psicológico con síntomas de depresión y ansiedad. El aborto dicen ellos es “tremendamente desvastador” para la mujer y su pareja., pudiendo prolongarse sus efectos negativos durante meses e influir en sus embarazos posteriores.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

embrión humano

embrión humano

 

 

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Amamantar e inteligencia

La lactancia materna prolongada aumenta la inteligencia de los niños y su rendimiento escolar.

Pregunta : Doctora, tengo entendido que amamantar a un niño es muy bueno para la salud del bebé y para su desarrollo, pero una pregunta ¿influye el amamantar en la psicología del niño?

Respuesta : Efectivamente, desde hace tiempo se sabe que la lactancia materna tiene muchos efectos beneficiosos para el bebé. Son numerosas las investigaciones que lo han confirmado. En la línea de su pregunta, decirle que también la lactancia materna parece tener efecto en otros aspectos de la persona, por ejemplo, la inteligencia.

Eso al menos es lo que afirma un estudio brasileño reciente, publicado en la revista The Lancet. La conclusión de los investigadores se podría resumir en lo siguiente: “la lactancia materna prolongada aumenta a la larga la inteligencia de los niños y su rendimiento escolar”. En otras palabras, el C.I.(Coeficiente de Inteligencia o Cociente Intelectual) de estas perosnas era más alto que los sujetos que no habían sido amamantados.

Los investigadores, dirigidos por Bernardo Lessa Horta, siguieron durante treinta años a 3.500 personas que habían sido amamantadas como mínimo durante todo el primer año de su vida.

En la citada investigación también se tuvieron en cuenta los ingresos familiares, el nivel de escolarización de los padres, la edad de la madre, fumar durante el embarazo, el parto y el peso del bebé al nacer.

Así que, si usted tiene la posibilidad de amamantar a su bebé (no a todas las madres les es posible), no lo dude, hágalo, los beneficios son numerosos.

En el futuro iremos poniendo otros artículos referidos a este tema, y en los cuales aportaremos más datos.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

 

Dibujo de madre amantando

madre amantando

 

 

 

 

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Tomar Bromazepam

El Bromazepan está indicado en el tratamiento de la ansiedad.

Pregunta : ¿ Cómo puedo tomar Bromazepam ?

Respuesta : El Bromazepam es un medicamento perteneciente a un grupo de fármacos llamados Benzodiazepinas.

El Bromazepan, al igual que otras Benzodiazepinas, esta indicado en el tratamiento de la ansiedad. En nuestro caso lo utilizamos como auxiliar en la terapia de los trastornos psíquicos que cursan con ansiedad, es decir como tratamiento sintomático.

En España el Bromazepan se comercializa en cápsulas de 1,5 mg., y de 3 mg. Para comprar este medicamento se requiere receta médica.

La dosis y la duración del tratamiento estará en función del tipo de trastorno que padezca la persona, de su gravedad, de otros posibles medicamentos que pueda estar tomando, etc. El Bromazepan puede producir reacciones adversas y puede tener interacción con otros medicamentos. En cada caso el médico valorará en que modo y cantidad el enfermo tomará el medicamento.

El Bromazepam no debe tomarse ni en el embarazo ni durante la lactancia.

Finalmente decirle que consulte con su médico, pues nosotros desconocemos que le ocurre, cuando aparecieron los síntomas, como han ido evolucionando, que otras enfermedades padece, etc. Sería temerario por nuestra parte que le indicáramos una pauta de tratamiento, además de ser una “mala praxis”.

 

(Editado por la Dra. Moya Guirao)

 

 

medicamento

 

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